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los ejercicios adecuados para la salud cardiaca, Este término significa…

- - - - Se pueden generar enfermedades como:
        
        La hipertensión
        
        Arritmias
        
        Insuficiencia cardíaca
        
        Enfermedad coronaria
        
        etc
- - - - es la capacidad de mantener una frecuencia cardíaca y respiratoria aumentada durante un tiempo prolongado.
        
        Que beneficios tiene
        
        Si trabajamos la resistencia cardiovascular, los pulmones y el corazón usarán mejor el oxígeno. Esto nos permitirá hacer ejercicio durante periodos de tiempo más largos sin cansarnos además nos ayuda a mejorar nuestra resistencia cardiorrespiratoria
- - - - Qué son?
        
        Aquellos ejercicios que involucran los músculos grandes del cuerpo (sobre todo las piernas) y que desafían al corazón y a los pulmones a trabajar más duro mejoran el estado cardiovascular.
        
        Cuales son?
        
        Ir en bicicleta
        
        Subir escaleras
        
        Bailar
        
        Caminar rápido
        
        Entrenamiento de fuerza
        
        Correr o trotas
        
        Nadar
        
        Saltar la cuerda
        
        Deportes de equipo como el futbol o el baloncesto
        
        Maquinas de ejercicios