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l'alimentazione - Coggle Diagram
l'alimentazione
non esiste un regime alimentare che vada bene per tutti
tra i diversi fattori che influiscono la tutela della salute in maniera positiva o negativa c'è sicuramente l'alimentazione
perchè ha una ricaduta diretta sulla qualità della vita
perchè dobbiamo pernsare all'età ,al sesso e al peso
ma anche alle condizioni sociali o culturai della zona dove si è nati o cresciuti
e quindi per poter operare delle scielte alimentari si devono sapere i principi alimentari corretti
in media noi ci nutriammo in una giornata del : 20% dalla colazione del 5 % dello sputino 5% della merenda,del 40% del pranzo ,e del 30 % la cena
di cui 60% carboidrati 15% di proteine e del 25% di lipidi
il nostro corpo ha bisogno di tutti i principii nutritivi nelle giuste quantita
energia:zuccheri ,grassi
funzione regolatrice:vitamine ,sali
funzione plastica:proteine,grassi
L'INDICE DI MASSA CORPOREA
normopeso.esempio:altezza: 1,70 peso:60kg
obbesit.esempio:altezza 1,70 peso: 78kg
il sottopeso,esempio: altezza :1,60 peso 45kg
sovrappeso.esempio: altezza:1,70 peso:68kg
contenitori per alimenti
alluminio: scodelle e scatole a foma cilindrica e a basso costo
vetro: bottiglie barattoli costo normale
cartone: contenitori si succo o vini bassissimo costo
plastica : scodelle con coperchio ,basso costo
codice a barre
serve a riferire dati sul prodotto come: marca ,provenienza costo
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