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El darse cuenta y El contacto - Coggle Diagram

- - - - Para ponerse en contacto con uno mismo es
        conveniente hacerse las siguientes preguntas:
        
        ¿Qué estoy sintiendo? ¿Dónde lo estoy
        sintiendo? ¿Cómo lo estoy sintiendo?
        
        En gestalt tratamos de evitar los por qué, que son
        sustituidos por los cómo, los dónde o los qué
  - - - Es lo que en cada momento veo, toco, oigo, escucho y huelo
      - Estas percepciones del mundo externo, mi forma de sentir y, en definitiva, lo que percibo, toco, oigo, huelo y saboreo están en función de mi forma de percibir y de ser que
        se ha ido configurando de acuerdo con mi herencia genética, con mis aprendizajes y mi rasgo de personalidad.
  - - - Para Perls (1974), todas estas actividades nos mantienen alejados del presente y por ende, de nosotros y de nuestro darnos cuenta en cada momento
      - La capacidad de darse cuenta se mueve muy deprisa de una cosa a otra y de un lugar a otro, pero uno sólo es capaz de darse cuenta de una cosa cada vez, de un sentimiento o sensación en cada momento
- - - - Los limites relacionados con la gran variedad de ambientes que nos rodean
      - Límites del cuerpo
      - Límites en función de los valores.
      - Límites de la familiaridad.
      - Límites de la expresividad.
      - Límites de la exposición.
  - - - a) Etapa bloqueada
      - b) Etapa inhibida
      - c) Etapa exhibicionista
      - d) Etapa de expresión espontánea.
    - - Contacto como referencia.
      - Contacto por el contacto mismo.