Comunicación no violenta
Pensamientos detrás del uso de la fuerza
El uso de la fuerza se basa en proteger, y no en castigar, culpar o condenar.
La intención del uso de la fuerza es impedir daños e injusticias.
Tipos de fuerza punitiva.
Los castigos físicos como golpes constituyen a un tipo de fuerza punitiva.
Los castigo incluyen en etiquetar al otro con un juicio y retirarle ciertas concesiones.
El precio del castigo.
El temor al castigo disminuye la autoestima y la buena voluntad.
Como liberarnos y asesorar a los demás.
Podemos liberarnos de los condicionamientos culturales.
Hay que alentarnos a distinguir entre la observación y la evauación.
Resolución de conflictos internos.
La CNV puede ayudarnos a resolver conflicto que previamente se pueden transformar en depresión.
Escuchar nuestros problemas y sentimientos puede ayudarnos a librarnos de la depresión.
Cuidado y preocupación por nuestro mundo interior.
Hay que centrarse en lo que queremos hacer y no en lo que salió mal.
Siempre que nos enredamos en pensamientos llenos de critica, nos enredamos en dificultades para poder tener un ambiente sano.
Al empatizar con otros, se mitiga el estrés.
Expresar agradecimiento mediante la CNV.
Generalmente, los cumplidos son juicios, aunque sean positivos.
Expresamos el agradecimiento para celebrar y no para manipular a los demás.
Componentes del agradecimiento.
1.- Las acciones que contribuyen a nuestro binestar.
2.- Nuestras necesidades específicas que quedaron satisfechas.
Los sentimiento placenteros que son el resultado de dichas necesidades satisfechas.
Recepción de expresiones.
Tenemos que recibir el reconocimiento sin sentimientos de superioridad o de grandeza, no somos mejores que los demas.
El miedo mas grande que tenemos es no estar a la altura de los demás.
Los elogios.
Tendemos a darnos cuenta de las cosas que están mal y no de las que están bien.
Casi todos anhelamos ser reconocidos y apreciados.