Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Похудеть на 5 килограмм. - Coggle Diagram
Похудеть на 5 килограмм.
Необходимые ресурсы.
Приложение для учета выпитой воды.
Приложение для ведения дневника питания.
Гантели.
Скакалка.
Приложения с тренировками.
Трекер отслеживания привычек.
Необходимые действия.
Выполнять тренировки согласно графику.
Найти приложение с оптимальным графиком и упражнениями.
Делать зарядку каждое утро.
Вставать утром на 10 минут раньше, чтобы успеть ее сделать.
Пить 1,5 литра жидкости каждый день.
Ходить плавать в бассейн.
Записаться в бассейн.
Получить справку о том, что можно ходить в бассейн.
Выбрать подходящий для меня бассейн.
Составить график посещений.
Записаться на танцы после сессии.
Научиться питаться интуитивно.
Прочитать гайд по интуитивному питанию.
Вести дневник питания.
Гулять по вечерам (можно сразу после работы)