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Bioenergética - Coggle Diagram

- - - - Em pé, com os pés separados, cerca de 25 cm. Inclina-se para frente, tocando o chão com os dedos das duas mãos.
      - Os joelhos devem estar ligeiramente flexionados.
      - A cabeça fica pendurada.
      - A respiração deve ser pausada, lenta e profunda e feita pela boca.
      - O corpo é inclinado para frente, em direção aos pés.
      - Os calcanhares ficam um pouco erguidos.
      - Para sentir o efeito esse exercício, é necessário, permanecer nessa posição, pelo menos 1 minuto.
      - A energia se movimentará pelo nosso corpo o fazendo vibrar.
  - - - De pé, fique com os pés separados, à uma distância de 40 cm.
      - Coloque os punhos fechados com os polegares voltados para cima, na cintura.
      - Dobre os joelhos, sem levantar os calcanhares do chão.
      - Arqueie-se para trás, dobre seus punhos.
      - Respire profundamente.
  - - - A respiração é essencial, corresponde ao primeiro ato vital do ser humano.
      - A respiração sinaliza nosso estado emocional. Quando estamos em baixa, respiramos menos e nosso corpo, por consequência, é menos oxigenado, e assim, ficamos mais cansados.
      - Na prática da Bioenergética, a respiração é aliada ao movimento, reduzindo e eliminando tensões musculares, melhorando o nosso estado físico e emocional.