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ME ACTIVO Y ME CUIDO, son las que ocurren a la hora de hacer ejercicio,…
ME ACTIVO Y ME CUIDO
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• Al estirarte, hazlo sin torcer las rodillas
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son las que ocurren a la hora de hacer ejercicio, normalmente ocurren ya sea de forma accidental o por una mala practica de esta LAS MÁS COMUNES SON:
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Ocurren de forma repentina mientras estás haciendo ejercicios son las más frecuentes en incluyen esguince de tobillo distensión es en la espalda y fracturas en las manos
SINTOMAS:
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No poder apoyarse en la pierna, rodilla, tobillo o pie
Brazo, codo, muñeca, mano o dedo que está muy adolorido
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- Las medidas inmediatas para casi todas las lesiones que se conocen en conjunto como PRICE
- Protección
- Reposo
- Hielo
- Compresión
- Elevación
- Dolor mientras está haciendo ejercicio
- dolor leve incluso en reposo
- hinchazón
TRATAMIENTO:
- Rehabilitación
- el tratamiento de las lesiones deportivas es mas similar al de las lesiones no deportivas
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