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ENTRENAMIENTO FÍSICO
Tipos:
Entrenamiento de Resistencia
Entrenamiento de velocidad
Entrenamiento de potencia
Entrenamiento aeróbico
Entrenamiento anaeróbico
Elementos:
Entrenamiento de intervalos a alta intensidad
Entrenamiento de la fuerza muscular
Actividad aeróbica
Ejercicios de equilibrio
Flexibilidad y estiramiento
Etapas:
Fase de iniciación, preparación del deportista.
Aumento de la exigencia y competencia
Perfeccionar la técnica del deportista
Métodos:
El método continuo
Métodos interválicos
Métodos de competición
