Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
El entrenamiento - Coggle Diagram
El entrenamiento
Tipos de entrenamiento deportivo
Entrenamiento de velocidad
Entrenamiento de potencia
Entrenamiento de Resistencia
Entrenamiento aeróbico
Entrenamiento anaeróbico
Factores al crear una rutina de ejercicios
Selección de ejercicios.
Número de series/repeticiones o tiempo.
Intensidad y Volumen.
Descansos.
Equilibrio muscular.
Entrenamiento tipo físico
Consiste en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas.
Sirve para desarrollar ciertas habilidades o aumentar la musculatura.
El objetivo de esto es lograr el
máximo potencial en un periodo específico.
Equilibra 5 elementos de buena salud
Condición física aeróbica
Entrenamiento a intervalos de alta intensidad
Entrenamiento de fuerza muscular
Ejercicios de equilibrio Los ejercicios de equilibrio
Flexibilidad y estiramiento
Métodos del entrenamiento deportivo
Métodos interválicos
Métodos de competición
El Método continuo
Etapas del entrenamiento deportivo
La segunda
Momento de aumentar la exigencia
La tercera
Perfeccionamiento y mejoramiento
La primera
Fase de iniciasión