Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tôi Làm Gì Khi Tuyệt Vọng? - Coggle Diagram
Tôi Làm Gì Khi Tuyệt Vọng?
Lý do
Stress
Tuyệt vọng
2 giai đoạn
Bước 1: Làm gì đó để cải thiện tâm trạng tồi tệ của mình lúc đó
Cách 1: Hít thở
Hít 7 và thở 11 tầm 5-10 phút
Cách 2: Nói chuyện với người khác
Cất điện thoại
Cách 3: Đổi môi trường
Tắm nước lạnh hoặc vào 1 quán cà phê nào đó có máy lạnh hoặc ngược lại
Cách 4: Đi bộ
Đi tới khi nào mệt hoặc đổ mồ hôi
Tự nhủ với bản thân tôi phải cứu mình
Cách 5: Khóc
Đừng có nén lại hãy cứ khóc
Tìm 1 không gian riêng
Bước 2: Sau khi mà cải thiện tâm trạng rồi thì phải tiếp tục hành trình cho tới khi thành công
Vấn đề được giải quyết
Thoát khỏi tuyệt vọng