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Estrés Laboral - Coggle Diagram
Estrés Laboral
Es una condición dinámica en la que un individuo se ve confrontado con una oportunidad, demanda o recurso relacionado con lo que el individuo desea y cuyo resultado se percibe con incierto e importante.
El estrés afecta tus emociones y tu salud, es el sentimiento que percibe una persona.
Estresores de Desafío
Son aquellos asociados con la carga de trabajo, presión par terminar tareas y la urgencia del tiempo.
Estresores de estorbo
Los que lo mantienen alejado de sus metas (malas evaluaciones, política en la oficina, confusión en las responsabilidades de trabajo.)
Demanda
Son las responsabilidades, presiones, obligaciones e incluso incertidumbres que los individuos enfrenta en el lugar de trabajo.
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Consecuencias del estrés
Se manifiesta de varias manera, por ejemplo que experimente mucho estrés puede desarrollar presión sanguínea elevada, ulceras, irritabilidad.
Manejo del estrés
Enfoques Individuales
Administración del tiempo, mas ejercicio físico, capacitación para relajarse y aumento de la red social de apoyo.
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Estrés Experimentado
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Síntomas en el comportamiento Productividad, Ausentismo,Rotacion.
Síntomas Fisiológicos Jaquecas, Alta presión sanguínea. Enfermedad cardiaca.
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Fases
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Fase III Agotamiento No tiene recursos disponibles, te sientes desgastado.
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Enfoque 1
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Cambio externo 2 Buscar una alternativa, aprende a comunicarte a escuchara a las personas y platicarles lo que realmente estas pensando, aprende administrar tu tiempo
Enfoque 2
Cambio Interno 1 Adoptar una actitud diferente aprende a observar los problemas desde diferentes perspectivas, tu energía esta limitada.
Cambio Externo 2 Aceptar lo que no puedes cambiar, no tienes todo el control, Expresar tus sentimientos busca gente que te puede ayudar.
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