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Vitaminas - Coggle Diagram
Vitaminas
Hidrosolubles
Vitamina B2
Procesos de respiración celular, desarrollo del embrión y ayuda a mantener la envoltura de los nervios, ayuda al crecimiento y la reproducción, mejora el estado de la piel, las uñas y el cabello, mucosas y el sistema ocular (vista)
Vitamina B3
Ayuda a metabolizar los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas también interviene en la circulación sanguínea, el crecimiento, la cadena respiratoria y el sistema nervioso.
Vitamina B1
Participa en el funcionamiento del sistema nervioso,
interviene en el metabolismo de glúcidos y también en el crecimiento y mantenimiento de la piel. Su carencia causa probelmas cardíacosF
Vitamina B5
Interviene en la asimilación de carbohidratos, proteínas y lípidos.
La síntesis del hierro, formación de la insulina y reducir los niveles de colesterol en sangre.
Vitamina H
interviene en la formación de la glucosa a partir de los carbohidratos y de las grasas, también en la formación de la hemoglobina.
Vitamina B6
Importante para la metabolización de proteínas. Ayuda a formar glóbulos rojos, células y hormonas. También ayuda con el equilibrio entre el sodio y el potasio.
Vitamina C
Antioxidante y participa en la asimilación de ciertos aminoácidos, del ácido fólico y del hierro. contrarresta las intoxicaciones del hígado y los efectos nocivos de los nitratos (pesticidas) en el estómago. Formación y mantenimiento del colágeno
Antioxidante. Ayuda a la absorción del hierro no-hémico.
VItamina B12
Es importante para la formación de glóbulos rojos, también para el crecimiento del cuerpo y regeneral los tejidos. Tambien ayuda o beneficia al sistema nervioso.
Liposolubles
Vitamina E
Importante en la reproducción de algunos animales y previene el aborto espontáneo, antioxidante, buena nutrición, regeneración de los tejidos. Protege los ácidos grasos.
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Vitamina F
Englobar a los ácidos grasos insaturados, transporte de oxígeno por la sangre, regulan la coagulación, y dispersan el colesterol depositado en las venas, además de nutrir todas las células de la piel. NO ES VITAMINA
Vitamina A
Protección de la piel y de la vista. Elabora enzimas en el hígado y hormonas sexuales y suprarrenales. Crecimiento, hidratación de piel, mucosas, pelo, uñas, dientes y huesos. Antioxidante natural.
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