Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ENTRENAMIENTO, Entrenamiento deportivo - Coggle Diagram
ENTRENAMIENTO
Definición
Procedimiento pensado para obtener conocimientos, habilidades y
capacidades.
Entrenamiento de tipo físico
Los 5 elementos para una rutina equilibrada
Condición física aeróbica La actividad aeróbica
aceleran y profundizan la respiración, lo que maximiza la cantidad de oxígeno en la sangre.
Entrenamiento a intervalos de alta intensidad
Flexibilidad y estiramiento
ayudan a aumentar la flexibilidad
Entrenamiento de fuerza muscular El estado físico muscular
aumentar la fuerza ósea y el estado físico muscular
controlar o bajar de peso.
Ejercicios de equilibrio Los ejercicios de equilibrio
Pueden ayudar a mantener el
equilibrio a cualquier edad.
Entrenamiento deportivo
Métodos
Métodos interválicos
Métodos de competición
El Método continuo
Tipos de entrenamiento deportivo
Entrenamiento de Resistencia
Entrenamiento de velocidad
Entrenamiento de potencia
Entrenamiento aeróbico
Entrenamiento anaeróbico
Etapas del entrenamiento deportivo
fase de iniciación, se prepara al deportista físicamente para poder afrontar cualquier esfuerzo físico que le exija su disciplina deportiva
la última fase del entrenamiento deportivo, se busca perfeccionar y mejorar técnicamente en cualquier aspecto importante para la disciplina deportiva.
la segunda fase es el momento aumentar la exigencia del deportista.
