Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Millä asioilla voin edistää omaa terveyttäni? Aka ennaltaehkäistä…
Millä asioilla voin edistää omaa terveyttäni? Aka ennaltaehkäistä sairauskohtauksia, tapaturmia
Elintavat
-
Liikunta
Arkiliikunta
-
-
Auton parkkeeraus parkkipaikan kauimmaiseen nurkkaan, jotta kävelyä enemmän
Ei ulkoista kotitöitä: siivoaa itse, pesee ikkunat ja auton itse, haravointi ja pihatyöt hyvää hyötyliikuntaa myös
Sellainen liikuntaharrastus, joka saa sinut pitämään liikunnasta
-
-
-
-
-
Ruoka
-
-
Säännöllinen syöminen, riittävästi syöminen
-
-
-
Sokerin käytön rajoitaminen: sokeriset juomat, piilosokerin välttäminen
Monipuolinen syöminen, prosessoitujen ruokien välttäminen
Ympäristö
-
Tarkistan, että kotini on mahdollisimman turvallinen
-
-
-
-
-
-
Tarkistan, että myrkyt ovat paikassa, jossa ne eivät voi vahingossakaan päätyä nautittaviksi
Auton turvallisuus
Tarkistan, että auton lamput toimivat
-
Ajan vain silloin, kun vireystilani on hyvä
En aja autolla, jossa sakkorenkaat tai kuluneet jarrut
Muut
-
Terveysedukaatio, psykoedukaatio: tiedon lisääminen kehon ja mielen terveyttä edistävistä tekijöistä mahdollistaa näiden tekijöiden käyttöönoton elintapoihin
-
Lääkitys:
Tarvittaessa ravintolisien käyttö (esim. melatoniini, D-vitamiini)
Käytän vain lääkitystä, jonka lääkäri tai apteekkihenkilökunta minulle suositellut
-
-
En tee töitä, joiden osaamisesta en ole varma
-
Kirves- ja sirkkelöintityöt vain silloin, kun tiedän mitä teen (ja kun vireystilani on hyvä)
En tee kodin sähkötöitä, jollei minulla ole sähköalan koulutusta
-