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SURF - Coggle Diagram
SURF
Resistência
Capacidade aeróbia
Teste aeróbio de remada (shortboard)
VO2 máx
Potência aeróbia
Protocolos incrementais
PV (pico de velocidade)
vOBLA (velocidade de início de acúmulo de lactato)
Capacidade anaeróbia
Sprint 50m na água
Apnea
Força dinâmica
Estática
dinamômetro
Treino Isométrico
Dinâmica
1RM
Repetições máximas
Flexibilidade
Dinâmica
Flexímetro
Alongamento balístico
Estático
Banco de Wells
FNP
Velocidade
Velocidade máxima na água (velocidade da remada e pernada)
Treino específico na água
Potência MMSS
VBT
Coordenação
Equilíbrio dinâmico
Star Execution Test
Teste CP (controle de Pressão) na plataforma MMSS
Força estática MMSS
Agilidade
Tempo de reação motora complexa
Treino cama elástica + board
(surf burpee: "drop")