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COME AFFRONTARE I TRAUMI MUSCOLARI - Coggle Diagram
COME AFFRONTARE I TRAUMI MUSCOLARI
CONTRATTURA
INTERROMPERE IL MOVIMENTO
EVITARE SOLLECITAZIONI
EVITARE SFORZI
FAR RIPOSARE LA MUSCOLATURA PER 2-5 GIORNI
EVITARE I MASSAGGI
E' PREFERIBILE FARE STRETCHING
TENDINITE
RIPOSO ASSOLUTO PER 20-60 GIORNI
CONSULTARE IL MEDICO PER VALUTARE LE CURE
CURE
FISIOTERAPICHE CON ULTRASUONI
ELETTROTERAPIA
FARMACI ANTINFIAMMATORI
SE L'INFIAMMAZIONE INTERESSA IL TENDINE DI ACHILLE USARE L'ALZATALLONE
EVITARE MASSAGGI
CRAMPO
ALLUNGARE PIANO IL MUSCOLO COLPITO
NON ESEGUIRE MANOVRE TROPPO BRUSCHE O INTENSE PERCHE' SI POTREBBERO DANNEGGIARE I MUSCOLI E I TENDINI
STIRAMENTO, STRAPPO O CONTUSIONE
IMMOBILIZZARE LA PARTE DOLORANTE
APPLICARE IL GHIACCIO
FASCIATURA ELASTICA
RISPETTARE I TEMPI DI RECUPERO CHE POSSONO ESSERE ANCHE DI 60 GIORNI IN BASE AL TIPO DI TRAUMA PRIMA DI RIPRENDERE L'ATTIVITA' FISICA
NON MASSAGGIARE