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游泳四式 一甲14莊昕睿 指導老師:許沛晴老師 - Coggle Diagram
游泳四式
一甲14莊昕睿
指導老師:許沛晴老師
自由式
游自由式的動作是讓身體俯臥於水中
同時兩手臂輪流划水,進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式
呈現幾乎與水面平行,接著透過兩腿交替打水
仰式
動作配合一般是,兩臂各划水乙次,兩腿打水六次,呼吸乙次
身體自然伸展,仰臥在水中保持流線型,頭和肩部稍高,腰腹和腿部保持水平
仰泳在各種游泳比賽中,它的速度次於蝶泳及自由泳
蛙式
腿臂配合原則是,先划臂後收腿,先伸臂後蹬腿
一次划臂,一次蹬腿,一次呼吸
頭微抬起,腿臂動作對稱,並且始終是在水下進行
身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中
蛙式 蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢
蝶式
起初腿部係模仿蛙泳的游法,兩臂則對稱由前往後划水
經由空中向前移臂 ,動作近似蝴蝶飛行的動作,故稱蝶泳
蝶式 蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式
腿部技術的發展,逐漸演變成類似海豚的游動,雙腿並齊連同身體上下波浪狀打水