Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
แนวทางการส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานการณ์ปัจจุบัน(โควิด) - Coggle Diagram
แนวทางการส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานการณ์ปัจจุบัน(โควิด)
กลุ่มคนที่ได้รับผลกระทบ
นิสิต,นักศึกษา นักเรียน :
อาจารย์
บุคลากรทางการแพทย์
พ่อค้า,แม่ค้า
ผู้สูงอายุ,เด็ก(ผู้ที่มีความอ่อนไหว)
การขนส่งสาธารณะ เช่น รถประจำทาง,
พนักงานออฟฟิศ
ไกด์
พนักงานโรงงาน
แนวทางการส่งเสริมสุขภาพจิตที่เหมาะสม(กลุ่มเป้าหมาย & บริบท)
นิสิต,นักศึกษา,นักเรียน
หาที่ปรึกษา ว่าเรารู้สึกอย่างไร หาที่ระบายความรู้สึกเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น
ประเมินตนเองว่าเรารู้สึกอย่างไรและหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่นการดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ
หาหนังสือธรรมะ หลักธรรมคำสอนเพื่อยึดเหนี่ยวจิตใจหรือหนังสือที่เป็นเชิงให้กำลังใจ
อาจารย์
ใช้เทคนิคการหลีกเลี่ยง โดยไม่โฟกัสกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งที่ไม่ดี
หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
หาที่ปรึกษา ที่ระบาย เช่นคนในครอบครัว
การมองโลกในแง่ดีว่าการได้ทำงานอยู่บ้านทำให้เราไม่เสี่ยงในการติดโควิด
บุคลากรทางการแพทย์
ส่งกำลังใจให้และชื่นชมบุคลากรทางการแพทย์ในความเสียสละเพื่อส่วนรวม
ส่งของให้เพื่อเป็นขวัญกำลังใจ อาจส่งของสนับสนุนทางการแพทย์ เช่น หน้ากากอนามัย
เราควรช่วยกันดูแลรักษาสุขภาพตนเองเพื่อแบ่งเบาภาระของทีมแพทย์
กลุ่มอาชีพต่างๆเช่น พ่อค้าแม่ค้า,พนักงานออฟฟิศ,การขนส่งสาธารณะ,พนักงานโรงงาน
ให้ยอมรับความเป็นจริงและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ปัจจุบัน
อาจปรับเปลี่ยนรูปแบบการขายของ จากการลงพื้นที่ไปขายของเปลี่ยนเป็นการขายของออนไลน์แทน
หาสิ่งใหม่ๆทำ หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง
ลองใช้ธรรมชาติบำบัดเมื่อเวลาต้องอยู่แต่ในบ้าน ในห้องทำงานไปรับเเสงแดดยามเช้าเพื่อผ่อนคลายหรือเปิดหน้าต่างรับแสงแดด
ประเมินอารมณ์ตนเองว่ารู้สึกอย่างไร เพื่อหาวิธีผ่อนคลายต่างๆ
ผู้สูงอายุ,เด็ก (กลุ่มที่มีความอ่อนไหวง่าย)
ในส่วนผู้สูงอายุ : หากิจกรรมทำร่วมกันกับท่าน เช่นการพูดคุยสอบถาม,การรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตากัน
กลุ่มเด็ก : มีการหากิจกรรมเสริมสร้างพัฒนาการให้เขา เช่นการให้วาดรูป ระบายสี หรือดูการ์ตูน พูดคุยเล่นทำกิจกรรมกับเขา
สถานการณ์ทางสุขภาพจิตที่เป็นปัญหาในสถานการณ์โควิดระบาด
ปัญหาเรื่องการเงิน (การขาดรายได้)
ความกดดัน ในการเรียนออนไลน์
เบื่อ,เหงา ในการอยู่แต่บ้าน
วิตกกังวล กลัวว่าจะติดโควิด
เครียด ในการทำงานและเรียนออนไลน์