Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
เเนวทางการส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานการณ์ปัจจุบัน - Coggle Diagram
เเนวทางการส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานการณ์ปัจจุบัน
สถานการณ์ทางสุขภาพจิตที่เป็นปัญหาในสถานการณ์โควิดระบาด
วิตกกังวล
ตื่นมาเเล้วกลัวเป็นโควิด
สถานการณ์ปัจจุบันมีความรุนเเรง
ความเครียด
เรียนออนไลน์ /สอบ ไม่ได้ประสิทธิภาพ
ความกลัว
กลัวนำเชื้อไปให้คนรอบข้าง
กลัวติดเชื้อจากคนรอบข้าง
ความเหงา
เรียนคนเดียว
ไม่ได้เจอเพื่อน
การเงิน ขาดรายได้
ตกงาน
รายได้ลดลง
กลุ่มคนที่ได้รับผลกระทบ
นักศึกษา
อาจารย์
บุคคลากรทางการเเพทย์
พ่อค้า เเม่ค้า
คุณครู
พนักงานออฟฟิต
เด็ก
ขนส่งสาธารณะ
คนงานก่อสร้าง
ผู้สูงอายุ
เจ้าของกิจการ
แนวทางการส่งเสริมสุขภาพจิตที่เหมาะสม(กลุ่ม/บริบท)
ขนส่งสาธารณะ/คนงานก่อสร้าง
พูดคุย ให้กำลังใจ
หารายได้เสริมจากอาชีพที่ทำอยู่ในปัจจุบัน
ให้ความรู้เรื่องการใช้สื่ออนไลน์มาทำธุรกิจค้าขาย เช่น ขายของออนไลน์
อาจารย์/คุณครู
พูดคุยกับคนรอบข้าง เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือ นิสิต
ลดความคาดหวัง
หาสิ่งกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ออกกำลังกาย
ประเมินตนเอง เช่น ความรู้สึก
ยืดเหยียดร่างกายเพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย
ปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดในเเง่บวก เช่น อ่านหลักธรรม หรือ หนังสือให้คำคมชีวิต หรือ ปรับด้วยตนเอง
พ่อค้า/เเม่ค้า/เจ้าของกิจการ
มองหาสิ่งใหม่ เช่น ทำธุรกิจอื่นเเทน หรือ เปลี่ยนรูปแบบธุรกิจให้เป็นแบบออนไลน์
ค่อยๆแก้ปัญหาที่ละขั้นตอน ต้องใจเย็นเเละมีสติอยู่เสมอ
บุคคลากรทางการเเพทย์
ดูเเลของตนเองให็ดีเพื่อลดภาระให้กับเจ้าหน้าที่
สนับสนุนอุปกรณ์การเเพทย์
ให้กำลังใจ เช่น การโพสให้กำลังใจ
เข้าใจบทบาทของเจ้าหน้าที่
นักศึกษา
การมีเกมในช่วงเรียนที่ช่วยผ่อนคลาย
พูดคุยกับคนรอบข้าง เช่น ครอบครัว เพื่อน
ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย เล่นเกม อ่านหนังสือ
ประเมินตนเองว่ารู้สึกอย่างไร
ฟังธรรม
พนักงานออฟฟิต
ประเมินความรู้สึกตนเอง
ค้นหาสิ่งใหม่ๆ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง
ผู้สูงอายุ/เด็กเล็ก
พูดคุย คอยให้กำลังอยู่รอบข้าง เช่น การโทรหาคุณตา คุณยาย
หากิจกรรมทำร่วมกัน เช่น ร้องเพลง ทานอาหาร หรือ เกมที่สามารถเล่นร่วมกันได้
ดูเเลเรื่องสุขภาพ เช่น อาหาร การออกำลังกาย
ฝึกฝนพัฒนาการเด็กเล็ก เช่น การเดิน พูด อ่าน เขียน
ฟังธรรม นั่งสมาธิ