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Ansiedad del deportista
Activación puede ser fisiológica o psicológica y permite al deportista aumentar reactividad o disminuirla, dependiendo de su conveniencia.
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Es medible y algunos autores destacan que se puede dar por situaciones de novedad, incertidumbre y conflicto
La ansiedad es visto como un punto de activación, pero continuo. se dice que existe una ansiedad cognitiva (emociones) y somática (conductual, activación física)
Estado: variable por estado de ánimo, jueces, contrincante, ambiente, etc.
Rasgo: Rasgo de la personalidad sin importar la situación, la persona es ansiosa
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El estrés es un desequilibrio entre la demanda propia hacia el fin de la misma (capacidad de respuesta)
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Deportista ansioso
Fisiológico: tensión muscular, ritmo cardiaco acelerado, ritmo respiratorio acelerado, sudoración, adrenalina, temblores.
Disminuye eficiencia, aumenta cansancio, fatiga
Emocional: Pérdida de confianza, preocupación, confusión, tensión, sensibilidad, frustración, culpa, inseguridad
Desequilibrio, vulnerabilidad
Cognición: Distorsión visual, pobre coordinación, olvido, precipitación, falta de concentración, mala toma de decisiones
Disminuye eficacia de juego, falta de atención, consecución de errores
La técnicas de relajación, tales como relajación, activación, biorretroalimentación, restructuración cognitiva, visualización, etc. ayudan a mitigar la ansiedad y el estrés en los deportistas
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