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ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN, brain-4314636-640, muscular, Myoglobin, 221,…

- - - - Equilibrada
      - Variada y atractiva
      - Completa
      - Inocua
      - Suficiente
- - - - LEGUMINOSAS
      - VEGETALES
      - CEREALES
      - RAÍCES
    - - SAL
    - - CARNES
      - LECHE Y SUS DERIVADOS
  - - - PROTEÍNAS
        
        Materia prima de las células y tejidos, producen hormonas y otras sustancias quimicas activas.
        
        Carnes
        
        Huevos
        
        Leche y derivados
        
        Leguminosas
        
        Pescado
      - GRASAS
        
        Proporcionan energía forman bajo la piel una capa de tejido que conserva el calor del cuerpo.
        
        Mantequilla
        
        Aceite
        
        Manteca
        
        Aguacate
        
        Semillas
      - CARBOHIDRATOS
        
        Es la mejor fuente de energía para el crecimiento, mantenimiento y la actividad física y mental.
        
        Leguminosas
        
        Raíces
        
        Cereales
        
        Azúcar
        
        Tubérculos
    - - VITAMINAS
        
        Regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las grasas en energías.
        
        Hortalizas
        
        Frutas
        
        Hojas verdes
      - MINERALES
        
        Ayudan a construir los huesos y controlan el equilibrio líquido y las secreciones glandulares.
        
        Frutas
        
        Hortalizas
        
        Hojas verdes
- - - - Animal (+)
        
        Vegetal
  - - - Fuente inmediata
    - - Fuente concentrada
        
        Participa del proceso hormonal
        
        Participa en absorción de vitaminas
    - - Masa muscular 20%
      - Latidos del corazón y respiración 10%
      - Cerebro (0%
      - Síntesis de proteínas 30-40%
- - - - UTILIZADOS
        
        REPARAR TEJIDOS
        
        PROTEGER CONTRA ENFERMEDADES
        
        PARA CRECER