Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
La Força! 1f4aa, image, Entenem per massa la càrrega o resistència que hem…
La Força! 
-
-
Que es?
La força és la capacitat que té el nostre cos de vèncer o oposar-se a una resistència utilitzant la tensió provocada en els músculs, originada per la contracció de les fibres
musculars
-
-
Força resistencia
-
-
És la capacitat de fer una activitat de força durant un temps prolongat i de resistir el cansament que provoca
Sistemes continuats
Són aquells en què es fa un determinat esforç sense cap pausa. Bàsicament, s´utilitza el sistema següent:
Entrenament total: es tracta d´un desplaçament a una intensitat moderada i amb canvis de ritme. Durant la cursa, s´intercalen exercicis gimnàstics, salts, llançaments, equilibris, girs,
Sistema fraccionats
Són aqueslls que es caracteritzen per dividir l´esforç en diferents parts separades per pauses de recuperació.
Repeticions: es tracta de repetir un nombre determinat d´esforços, separats per un temps de recuperació.
-
-
-
-
ç
-
-
-
-
-
-
-
-