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L’ATLETICA LEGGERA - Coggle Diagram
L’ATLETICA LEGGERA
Specialità
Lancio
Il lancio col peso ha pesi diversi per maschi e femmine, si svolge all’interno di una pedana circolare.
Il lancio col martello si effettua con un filo metallico, e c’è il peso, le tecniche possono essere diversi, si possono effettuare 2 o 4 giri per lasciare l’attrezzo e lasciare la gabbia.
Il lancio col disco ha dimensioni e pesi diverse, per maschi e femmine, all’interno di una pedana circolare, l’attrezzo deve atterrare all’interno del settore.
Il lancio del giavellotto viene fatto con una lancia, che deve essere lanciata il più lontano possibile e deve finire all’interno del settore.
Salto
Il salto in lungo si effettua dopo aver preso una rincorsa, va su una zona dove si deve staccare e spiccare un salto all’interno di una buca di sabbia.
I
l salto triplo prevede tre salti che vengono definiti hop-step-jump.
Il salto in alto si effettua dopo aver preso la rincorsa da una pedana, per poi fare un salto in verticale , superando un adticella orizzontale.
Il salto con l’asta viene effettuato con l’asta, si prende una rincorsa, si appoggia l’asta e si fa uno slancio per superare la barriera.
Corsa
Nella velocità troviamo i 100m e i 110m si svolgono in rettilinea; i 200m si parte dal’inizio e si arriva lungo la linea di fine; i 400m si svolgono su tutta la corsia.
Il mezzofondo è diviso in breve e prolungato. Il breve ci sono gli 800m, si fanno due giri di pista, si percorrono 120m; mentre, nei 1500m si fanno 3 giri e 300m. Nel prolungato ci sono i 5000m che sono 12 giri e mezzo e i 10.000m che sono 25 giri.
La corsa ad ostacoli, si corre superando delle barriere, esistono 4 fasi: di attacco all’ostacolo, superamento della barriera, l’atterraggio e la ripresa della corsa. Gli ostacoli sono i 100m per le femmine, i 110m per i maschi, i 400m per maschi e femmine e i 3000m per maschi e femmine.
Nella staffetta abbiamo i 4x100 e 4x400, viene svolta in squadra, ogni squadra è divisa in 4 atleti. Nella 4x100 ogni atleta fa una fazione di 100m, nella 4x400 ognuno fa un giro di pista.
La Marcia e La Maratona
La marcia può essere di 20Km e 50Km, sono discipline olimpiche, vengono svolte in un circuito cittadino, é un azione molto tecnica e si deve camminare.
La Maratona é la distanza di 42,195 km, 42 km e 195 m, é una disciplina antica.
Pista
La pista é di 400m, è divisa in corsie che possono essere 6 o 8, nella pista si svolgono tutte le discipline che vengono effettuate.
Le Prove Multiple
Le discipline sono 7 per le femmine, mentre, per i maschi sono 10.
Le 7 discipline per le femmine sono: 100m ostacoli, salto in alto, il peso, i 200m, il salto in lungo, il giavellotto e gli 800m.
Le 10 discipline per i maschi sono: 100m, il salto in lungo, il peso, salto in alto, i 400m, i 110m ostacoli, il disco, il salto con l’asta, il giavellotto e i 1500m.