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Regulación emocional aplicada al campo clínico - Coggle Diagram
Regulación emocional aplicada al campo clínico
¿Qué es la regulación emocional?
Procesos internos y externos
Modifican
Evalúan
Nuestras reacciones emocionales
Monitorean
Se activan en base a una necesidad o meta
A veces ineficaces, disfuncionales o contraproducentes
Desregulaciones por
Déficit de activación
no activa estrategias de regulación
Déficit de eficacia
La persona activa estrategias pero no son eficaces
Empleo de estrategias disfuncionales
Los intentos de regulación son el problema
Modelos de regulación emocional
Modelo procesual de regulación emocional (Gross, 1999)
Proceso de generación emocional
1) Situación 2)Atención 3)Interpretación
4) Respuesta
Selección de la situación
escoger exponerse a ciertas situaciones y no a otras
Situaciones pasadas con emociones
negativas
Se evitan
Positivas
Se eligen
Modificación de la situación
se puede configurar en parte por la acción u omisión de la persona
Modulación de la atención
Situación con numerosos componentes
Se centra la atención en unos pocos
Regula la posible respuesta emocional
Si se entrena
automático
menos recursos cognitivos
Cambio cognitivo
Interpretación de la situación
modula la respuesta emocional
Implicaciones del modelo
no se toma como mecanismo la aceptación de las emociones
Puede generar evitación de actividades o emociones
Modelo de regulación emocional basado en el procesamiento emocional (Hérvas, 2011)
Procesamiento emocional
la regulación debe ser mediante un proceso activo de elaboración y comprensión emocional
Las alteraciones emocionales se absorben en forma de comportamientos y experiencias
Afrontamiento emocional
Las afronta de modo saludable y adaptativo
expresión emocional
expresar las experiencias de forma verbal o no verbal
procesamiento emocional
conocer y entender las emociones y su significado
6 procesos para el procesamiento óptimo
Apertura emocional
tener acceso consciente a sus emociones
Atención emocional
Dedicar recursos atencionales a la información emocional
Aceptación emocional
no juicio negativo ante la propia experiencia emocional
Etiquetado emocional
nombrar con claridad sus emociones
Análisis emocional
Reflexión y entendimiento emocional
Validez
emociones son activadas por una serie de mecanismos no siempre correctos
Origen
qué se ha activado una emoción
Aprendizaje
conclusiones útiles en el futuro
Mensaje
qué nos quiere decir
Modulación emociona
a través de la activación de diferentes estrategias
emocionales
cognitivas
conductuales
Déficits de regulación emocional
Trastornos del estado de ánimo
Depresión y Vulnerabilidad
déficit de regulación emocional
estados de ánimo son más duraderos
actividades positivas reducidas
Reacciones de menor intensidad pero mas duraderas
recuerdos positivos no se regulan
Problemas en
Aceptación emocional
Claridad emocional
más que un nivel elevado de afecto negativo, es el bajo nivel de emocionalidad positiva
baja autoestima
reduce estados de ánimo positivos
Estados de animo negativos mas persistentes
espirales depresivas
Trastornos de ansiedad
Trastorno de pánico
sentimientos de miedo y malestar
Ansiedad intensa
Diversas sensaciones físicas
sin la presencia de ningún estímulo amenazante
Temen/rechazan
las sensaciones corporales de ansiedad
toda su experiencia emocional
Déficit en la regulación emocional
apertura emocional
aceptación emocional
claridad emocional
Potencian un Ataque de pánico
etiquetar emociones
Trastorno de ansiedad generalizada
cuatro áreas específicas
elevada intensidad emocional
excesiva preocupación
reducida comprensión de las emociones
déficit en la fase de etiquetado emocional
rechazo a la propia experiencia emocional
evitación y supresión
Déficit en la fase de aceptación
uso de estrategias de regulación emocional disfuncionales
Trastorno de estrés postraumático
emociones negativas intensas
rasgos marcados de desregulación
pesadillas o los flashback
problemas en procesar el acontecimiento traumático
empleo de estrategias disfuncionales
bloqueo para asimilar las implicaciones cognitivas y emocionales
Déficit apertura emocional
alexitimia
déficit de atención, etiquetaje y aceptación emociona
evitación experiencial
pensamientos, imágenes, situaciones y emociones
Trastorno límite de personalidad
déficit de regulación emocional
vulnerabilidad emocional
Respuestas emocionales
Sensibilidad elevada
Recuperacion retardada
elevada intensidad emocional
variabilidad anímica
oscilaciones entre ansiedad y depresión
Intervenciones centradas en la regulación emocional
Módulo de habilidades de regulación de las emociones (Linehan, 1993)
2) Entrenamiento en regulación emocional
1) Habilidades específicas de regulación de las emociones
3) Terapia de Regulación Emocional
Entrenamiento en procesamiento emocional óptimo (Hervás, 2012)
Percibir las señales afectivas cuanto antes
Poner nombre a TODOS los sentimientos presentes
Localizar cada emoción físicamente en el cuerpo y dejar espacio para que se manifiesten
Aceptar los sentimientos sean cuales sean (no juzgarlos ni juzgarse a uno mismo por tenerlos).
Comprender las causas (hasta llegar a concluir que es normal que hayan aparecido dichos sentimientos) y el mensaje involucrado.
. 6. Distinguir los “avisos útiles” de las “falsas alarmas”.
Aprender de la situación y planificar el futuro
Realizar una actividad placentera, gratificante o distractora.