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Estrés - Coggle Diagram
Estrés
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¿Qué es el estrés?
Proceso de activación fisiológica que se pone en marcha como resultado la VALORACION de una demanda externa y nuestros propios recursos para afrontarla.
(Ideas de no poseer los recursos necesarios para afrontar situaciones concretas).
fisiología del estrés
- Preparación para la ''huida''o ''pelea''.
- Liberación de las hormonas.
- Aumento de la presión sanguínea.
- Activación del sistema nervioso.
- Afectación del sistema inmune.
- Adrenalina.
- Alteracion de la vijila.
Estrés físico.
- Problemas intestinales.
- Dolor de cabeza.
- Mareos o nauseas.
- Temblores,
- Taquicardia.
- Tensión muscular.
- Insomnio o alteraciones del sueño.
Estrés emocional.
- Mal humor.
- Ansiedad.
- Miedo/ temor.
- Irritabilidad.
- Bajo animo.
Estrés cognitivos.
- Dificultad para concentrarse y en la memoria a corto plazo.
- Percepción de amenaza o peligro.
- Toma de decisiones.
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conducta no saludable.
Alcanza niveles intensos o frecuentemente producen un cambio en nuestras conductas que pueden poner en riesgo la salud.
influyen de manera negativa a la salud provocando que el sistema inmunológico sea vulnerable.
posible aparición de enfermedades crónicas.
Ejemplos de conductas no saludables.
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