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Natação - Coggle Diagram
Natação
Benefícios da Natação
Diminui frequência cardíaca
Artérias mais flexíveis
Diminui pressão arterial
Diminui taxa de colesterol
Melhor resistência muscular
Melhora poder de concentração e atenção
Além de ajudar reduzir o estresse
Estilos
Craw
Estilo mais simples
Estilo mais rápido
O nado
braços alternados
Pernas esticadas
Pés fazem golpes curtos, tipo chutes
Costas
Dinâmica do nada
Inverso ao nado craw
Movimentos de corpo alternado
Respiração com a cabeça fora d'agua
Peito
Nado mais técnico
movimentos sincronizados
Nado mais antigo
Nado mais lento
Borboleta
Dinâmica do nado
Ondulações durante o percurso
Braçada simultânea
Jogar para tras
Depois a frente do corpo
Respiração emerge a agua
Habilidades técnicas
Posição do corpo
Oferecer menor resistência
Nado encaixado
A coordenação motora do nado
Coordenar movimentos em cada estilo
Procurar atingir
Máxima velocidade
Menor resistência
Controlar a fadiga
A respiração do estilo
Ritmo respiratório
Volume
Variedade
relaxamento
Cada estilo tem uma dinâmica para respiração
Habilidades Físicas
Aquisição de habilidades motoras
Agilidade
Flexibilidade
Coordenação motora
Desenvolve Capacidades Físicas
Velocidade
Resistência
Força