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EJERCICIOS PREPARACIÓN FÍSICA images (1) - Coggle Diagram
EJERCICIOS PREPARACIÓN FÍSICA 
PRECALENTAMIENTO Y RESPIRACIÓN
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El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y
automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.
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EJERCICIO DE MOVILIDAD ARTICULAR
Movilidad Articular es la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un
arco de recorrido lo más amplio
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El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les
llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.
Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los
huesos próximos entre sI
por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos
articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial
Todos estos elementos blandos
sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articular
EJERCICIOS DE RESISTENCIA
La resistencia muscular es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos
relativamente prolongados o intensos
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capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad en
el mayor tiempo posible y la capacidad de un músculo
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Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las células musculares
mediante combustiones
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Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan
manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo
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EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es una propiedad morfológica-funcional del aparato locomotor relacionada con el
grado de amplitud de movimiento de sus segmentos
mejorar el campo de movimiento articular y aumentar el tono de los tendones, facilitar
la recuperación de la fatiga muscular y prevenir contracturas o tendinitis.
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