MANEJO E INTERVENCÓN PSICOLÓGICA

Formas psicológicas de intervención

Mediante los medios de comunicación

Escucha activa

validación empática

Actitud compresiva

Como manejar la Ansiedad

Reconocer y aceptar las emociones

Reconocer y aceptar los pensamientos

Los pensamientos son ideas, no son hechos

Soltar los pensamientos y las emociones sin reaccionar negativamente.

Enfocarse en el momento presente

Contactar con el propio cuerpo

Dirigir la atención hacia otro objeto

Controlar las reacciones: Respira y esperar

Recomendaciones

• Establecer rutinas

• Descanso

• Sueño - Dormir a nuestras horas

• Alimentación / Hidratación

• Tener luz en nuestro ambiente

• Recreación

• Actividad física

• Relajación

• Evitar consumo de sustancias psicoactivas

A través de conferencias o llamadas telefónicas.

Identificar necesidades, preocupaciones y signos de ansiedad

mediante

Alumna: Rosa Espino Calderón.