Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Pozitív és negatív érzelmek - Coggle Diagram
Pozitív és negatív érzelmek
Negatív érzelmek
Paul Rozin - A negatív dolgok hogyan tudnak megrontani egy pozitív dolgot.
pl. csótányt sterilizálták, de nem akart senki enni a finom dologból, amibe beletették
negatív torzítások: a negatív ingerekre sokkal erősebben reaálunk, mint a pozitív élményekre
Baumeister - the power of bad
negatív potenciál: negatív és pozitív történések eltérő fontossággal bírnak.
negatívabb meredek görbe: ahogy közelednek a rossz események, nagyon meredeken zuhany a jóérzetünk. pozitív esetben nem meredek a változás
Negatív dominancia: negatív és pozitív események kombinációjánál a negatív irányba fog elmozdulni.
negatív differenciálás: a negatív dolgokat sokkal több féle képpen ki tudjuk fejezni, több szó, több kifejezési mód
az agyunk is a negatív ingerekre ersebben van huzalozva
már a 8 hónapos csecsemő is hamarabb néz a kígyóra, mint a békára
Miért vagyunk ennyire negatívak?
Evolúciósan jobb startégia a negatív ingerekre jobban figyelni
súlyosabb következményeik vannak
a legnegatívabb a halál, ez csak egyszer következik be, de akkor vége. ennek nincs pozitív párja
a negatív eseményeknél többféle reakció is kiváltódhat, míg a pozitívnál csak a közeledés
Egyszeri emlékek:
traumák akár egy életen át meghatározóak :red_cross: pozitv élmények annyira nincsenek hosszan hatással ránk
szexualitásban is általában több a jó élmény, de egy negatív élmény megnehezítheti a későbbi folyamatokat
tehát a rossz emlékek hosszabban hatnak ránk --> pl. naplózásos vizsgálat: akár másnapra is kihathat a rossz érzet, gyakran
Pénzügyek: negatív torzítás befolyásolja döntésünket: veszteségkerülés (heurisztika) - Kahneman és Tversky
pl. a fogadásnál szélsőségesen nagy valószínűségnek kell lennie a nyersének ahhoz, hogy fogadjon
bizontalanságérzet
100 dollár elvesztése nyomósabb élmény, mint 100 dollár megnyerése
Nyelvi bizonyítékok
kb minden nyelben több kifejezés van a negatív érzelmekre
a negatív érzelmek nagyobb hatással bírnak a gondolkodásunkra -- rosszkedvűen sokkal analitikusabb gondolkodást működtetünk.
Párkapcsolatok
egy párkapcsolatban fontosabb az, hogy kevesebb legyen a bántó, negatív interakció, minthogy sok pozitív legyen.
szexuális disfunkcióknak nagyobb hatása vana párkapcsolatra, mint az átlagnál jobb szexnek.
Rule of four
ahhoz, hogy valami ismét pozitívba forduljon, egy rossz élményre legalább
4 pozitívnak kell következnie
Barbara Fredrickson
: app megkéri a személyt, hogy mondja el, hogy érzi magát. naponta többször --> követéses vizsgálat. Azok a diákok, akik virágzó állapotban voltak, átlagosan 2.9-szer több pozitív élményről számoltak be, mint a hervadozó társaik.
Pozitív érzelmek
Pozitív pszichológia térnyerése: sokkal több irodalom volt eddig a negatív érzelmekről, történésekről.
Friederickson: pozitív gyarapodási elmélet
a pozitív érzelmek hosszútávon bővítik az ember viselkedési és gondolkodási repertoárját : jobb megküzdés, probl. megoldás
belső erőforrásokra való alapozásra srakall, növelt belső erőforrások
Mi az a boldogság?
Seligman
nehéz definiálni
Kahneman
2 szelf van:
az egyik megteemti az élettörténetünket: visszaemlékezik és értékeli --> milyen színben emlékezünke gy eseményre
a másik megtapasztalja a boldogságot
pl. családról való gondolkodás: annak ellenére, hogy a gyermekteleneknek napiszinten több pozitív élményük van, mint a gyerekeseknek, mégsem nyilatkoznak boldogabb életről.
Miért olyan fontos a boldogság?
a sikeresség, jó kapcsolatok, sok barát, jó fizikai egészség erőssen korrelál a szubjektív jólléttel
persze ez nem ok-okozati viszony! csak jelenség, kapcsolat
legalább részben lehet oki tényezője a pozitív életnek (pl. siker a munakában)
úgy érzi az egyén, hogy nyugodtan lehet másra is fókuszálni, tanulhat --> később ellenállóbb lesz
a boldogság ragadós, így mások jutalmazzák a jelenlétét, ez pedig fokozza a sikerességet az életben
a boldogság biológiája
Mi határozza meg?
mindennapi tapasztalatok, életkörülmények, génjeink
Top down és bottom up tényezők:
jövedelem és boldogság kapcsolata
Kahneman:
van egy platóhatás. egy bizonyos szintig hozzájárul a boldogsághoz, de egy pont után nincs jelentőssége
Mit vehetsz a pénzeden?
Easterlin paradoxon:
az elmúlt 50 évben nőtt az átlag jövedelem, de a boldogság nem
a szegényebb orzságok a legboldogabbak
Szubjektív jóllét
érzelmi állapot
elégedettség az élettel
neurocitás mértéke