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DIRECTIVA ADMINISTRATIVA PERMANENTE 024 DEL 25/10/2011 - Coggle Diagram

- - - - Encontramos cuatro tipos de calentamiento:
        
        Calentamiento General o de activación genérica:
        
        Calentamiento Específico:
        
        Calentamiento Activo
        
        Calentamiento pasivo
    - - La duración del calentamiento, es variable de 15 a 30 minutos. El calentamiento para actividades físicas, no específicas para ser más corto, en cambio es importante que para entrenamiento especifico o competición sea más largo sin generar fatiga
    - - Es importante que la intensidad se aumente de forma progresiva empezando suavemente. Las pulsaciones por minuto pueden oscilar entre 90 y 100 al principio y 120 – 140 en máxima intensidad.
- - - - • Resistencia aeróbica
        
        Resistencia anaeróbica aláctica
        Resistencia anaeróbica láctica
      - • resistencia anaeróbica