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COVID-19 y salud mental: mensajes clave*, image, image, ELABORADO POR:…

- - - - i.Descansar y hacer pausas durante el trabajo o entre turnos
      - ii. Alimentarse saludablemente y en cantidad suficiente
      - iii. Realizar actividad física en casa
      - iv. Mantenerse en contacto con la familia y los amigos
      - v. Evitar el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas
      - vi. Practique las estrategias que más le resulten para relajarse y mantener el estrés.
- - - - Transmita a los niños información sencilla acerca de lo que está pasando, la manera de reducir el riesgo de infección y ayúdeles a practicarlas.
      - • Asegúrele a su hijo que están a salvo. Hágales saber que está bien si se sienten molestos
      - • Comparta con ellos cómo esta situación le causa estrés a usted, para que puedan entenderlo e interactuar con usted.
      - • Ayúdelos a encontrar maneras positivas de expresar sus sentimientos, como el temor y la tristeza para aliviar sus preocupaciones. Pruebe con actividades
- - - - Protéjase a usted mismo y brinde apoyo a otras personas.
      - • Infórmese sobre lo que en realidad está sucediendo, no escuche los rumores
      - • Busque información únicamente de fuentes confiables (como la OMS, OPS)
      - • Minimice el tiempo que dedica a mirar, leer o escuchar noticias que le causen ansiedad