Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Kontrasyonun Gücü, Özet, İradeyi Güçlendirmenın Yolu, Uzun Çalışma Yolları…

- - - - Beynin motor bölgesindeki yetersizlik
        
        Beyin gelişimini tam olarak tamamlamyan kişiler irade gücündende mahkum olucaklarından bu sürecin tamamlanması daha fazla zaman alır.İrade gücünü geliştirmek bu sayede akıl gücümüz gelişir bunun sonucundada bir konu hakkında daha iyi kontsantre olabilir
      - Sadece Tepkisel Duygusal bir akıl sahibi olmak
        
        Bunu öfke,yüksek tepki,nefret,huysuzluk, yogun duygusal baskı gbi NEGATİF hislerimizi zapdederek kontrol edebiliriz.Telaş ,tahrik gibi tüm bu hislerr sahipken telaş ve tahrik durumlarındayken KONTSANTRE OLUNAMAZ!
      - Egitilmemiş bir beyin ve zihin sahibi olmak
        
        Bunu bir beyin eğitimi ile giderilebilir.Örn:Melik duyar
  - - - Sinir ve kaslarda bir düzen sagladıgımızda aklımızda belli bir zindelik sağlamlık oluşucakdır.Sinirlerimizin düzenden çıkmasını sağladıgımızda Aklımız dengesizleşir,yönlendirme gücünden ve konsantre gücünden mahkum kalırız.
        
        Yavaş,derin ve uzun nefes alışverişlerin çok büyük bir önemi vardır.Kan dolaşımı,kalp hareketleri,beyinle alakalı kas ve sinir hücreleri güçlenir ve dengelenir.Eğerki düzensiz bir kalp sahipsek yukarıdaki bedensel ve zihinsel fonksiyonlar yerli yerinde olmucagı ıcın konsantre olamayız,ayrıetten saglıklı bir beden içinde önemlidir.
        
        En iyi konsantre uygulamalarından bir tanesi bir konuşmacıyı dinlemekdir.Bu fiziksel ve zihinsel konsantreyi geliştirir.
        
        Her el şıkışmanın bir anlamı vardır.Zayıf ve resmi ise:sevgiden,tutkudan,etkiliyicilikten uzak oldugu kanıtlar,El şıkışma tarzı kuvvetli ve resmi ise yukardaki durumların tersi geçerlidir.
        
        2 Ruhsal olarak Gelişmiş bir insan el şıkıştıgında bunlardaki pozitif enerji bir birlerine geçip bir heyecan oluşur: sevgi ve toplusal şefkat ortaya çıkar.
        
        İnsanlara sevgi ve şefkatli yaklaşmalı tam tersi Kötü tabiatlı bir insanın mizacı nefret vericidir,kötü düşünceli,duyguları ani ,tepkisel ve dengesizdir.Öfke ve nefretin belirtileri aynıdır(nefes alış verişleri,vücüttaki tepkileri).Sevgi ve şefkatteki tepkilerde aynıdır.Sevgi, insani fiziksel,zihinsel,toplumsal olarak yüceltir ve geliştirir.Derin nefes egzersizleri vücüttaki etkileri yüksektir,konsantreyi ve zekayı ve vücüda canlılık güç getirir.
        
        1 more item...
- - - - Bir işte sebat edememe "iş yapma iradesinden" mahrum olmaktan başka bir şey degildir."Devam edecigim" ve "Vazgeçiyorum" demek aslında aynı enerji/çabayı gerektirir.Ancak 2.szöü söyledgimizde vücüdümüzdaki kararlılık enerjisi çekip gider azalır.Kararlılıgımıza kırılmasına izin verdigimiz her seferde aynı zamanda bu gücümüzün azalmasına sebep veririz.Eğerki kararlılıgımız azaldıgında veya farkettıgımız anda "Keskin bir İrade Gücü" kullanarak "işin" tamamlanmasını sağlamalıyız.
      - Eğer kafamız sakin değilse,o anda karar almalıyız.Öfkeliysek o anda akli melekelerimizi kontrol edemıyor anlamına gelır ve akıl ile değil ani tepkisel duygusal güdülerimize göre karar verdigimiz anlamına gelır.Öfkeli ve heyecanı yuksek anlarda nefes egzersızlerı yaparak vucudumuzu kontrol etmelıyız.Karar alma mekenaızmasının sakin/durgun akıl sahıbı ıken olması gerektıgını davranıs halıne getırmelıyız.Hatta öfkemiz geçtikten sonra o anda ne söyledıgımızı ve ne düşündügümüzü yapdıklarımızı(öfkeli haldeyken) bir hatırlamaya çalıssak hatırlayamayız ,hatta bir kagıt kaleme döksek dökemeyız bu aslında "beynin" nasıl bir durumda oldugunu "ortaya" döküyor.Konuya daha geniş açıdan bakmak gerekirse o anda yapdıklarımızı karşı tarfadan/3. sahıs gözüyle bakarsak nasıl bir hareket çizdigimizi görürüz ve hatalarımızı ortaya çıkar.
- - - - Birçokları bir şeyleri yerine getirmek için sorumluluk yüklenirler.Ancka daha işe başladıklarında/yarı yolda iflas bayragını çekerler,başarısız olurlar.Örnek:Bir dükkana lazım olan mesela bir anahtar bulmak isteyen adam bir çok dükkan dolaşır bulana kadar pes etmez 1,2,3 ... derken en son dükkanda bulur..
        
        İşte isteneni elde etmeye konsantre olmanın bütün sırrı budur."Mutlaka bir yolunu bulur veya kendim o yolu yaparım" sözü kazanma ruhu olan bir insanın söyleyecegi sözdür.
        
        Ruhsal ve zihinsel güclerimizi boş temennilerle harcamamalıyız.Her aklımıza gelen geçici heveslerinizi tatmin etmek için enerjimizi oraya buraya harcamamamız lazım.Gerçekten yapmaya değer bir şey için KONSANTRE olun ve sımsıkı yapışın,yapın! başarısız olmazsınız.
- - - - Exp:Duvara karşı çalışmak,etrafı derli toplu çalışmak
    - - Exp:Yatarak,her yerde birşey olan dagınık çalışmayı seven biri olmak
  - - - Sınavlar,dersin,meslegin,ünvanın hedef olmadıgını bilin,bunlar sadece "aracı" şeylerdir .Büyük hedeflerimize/hayallerimize ulaşmak istiyorsak odaklanma /konsantrasyon sorunu olmakdan çıkar çünkü beden/zihin bu asıl hedefe ve idealin gerçekleşmesine odaklanmışdır.
    - - Eğerki İdealimiz/Hayalimiz olmazsa Sınavlar hedefimiz olursa beyin odaklanma sürecine girmek istemez,beyin 2 dere arasında gidip gelir,safsata yapar,git-geller yaşar
  - - - Odaklanmak için bekledigimiz halde odaklanamamak "Moralimizi" daha çok bozar,demek ki o an odaklanma zamanı deildir.
    - - Bu sorunun çözümü "Kitap okumayı ibadet gibi hale" getirmek bu sayede sabır,sebat,odak,ilgi gibi konular canlancak ve Beyin "Odaklanmanın Ödülünü" tekrar hatırlıcak ve "Otomatik Motivasyon/Konsantre saglıcak",buda hayatımıza etki edicek.
      - Şu andaki nesil aynı bir farenin her şeyi bi ondan bi öbüründen kemirmesi gibi yaşıyor ve dikkati tek bir yerde toplayamıyor,videolarda hızlandırarak izlemekde dikkati ve konuya bakış açımızı değiştirir ,konuşanların söz ve mimiklerini atlamak konuyu anlamlandırmada sıkıntı yaşayaşabilir..Ayrıca haz odaklı deil ,bir ideal/hayal odaklı yaşamalıyız ve odaklanmamızı sağlıcak şeyler bulmalıyız Mesela: Kitap okumak,spor yapmak,sohbet-muhabbet karşılıklı bunlar birer egzersizdir.
      - Haz odaklı/maymun iştahlı yaşamak bir yerden sonra zamanın nasıl geçtigini ve elimizin boş oldugunu görmemize sebep verir."Hayat Odaklanarak Biriktirilir." Odaksız bir hayat yaşanmamış gibidir...!!
  - - - Kendimize dönmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz,hayatdaki dertler (kira,eletkrik,iş ...) bitmez, tek sorucagımız soru Bu dünyaya niye geldim? ve Bu soru karşısında bir İdeal/Hayal belirleyip aksiyon almamız lazım..Bunun sonucunda inşallah hepimizi bir mutlu bir gelecek inşaat ederiz.