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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO - Coggle Diagram
TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
PRINCIPIOS
La adaptación
entrenamiento de la condición física es un problema de adaptación biológica del organismo, y la influencia de esfuerzos exteriores (en nuestro caso el estímulo del entrenamiento) se produce una inversión del sistema interno (corazón, circulación, sistema nervioso central y vegetativo, musculatura, psique) hacia un nivel superior de rendimiento.
Principios de ciclo
Principios de esfuerzo
Principios de especializacion
Estímulos del entrenamiento
insuficiente: No produce ninguna adaptación
excesivo: Es el sobre entrenamiento
específicos correctos: Es la adaptación
habitos
Alimentación saludable
descanso
actividad fisica
Directiva Administrativa
Permanente 024 del 28 10 11
Conducta de Entrada.
Evaluación de Condición Física.
Objetivo: Identificar el estado de
eficiencia física.
componenetes
Antropométrico.
Desempeño Físico.
Anexo 2 Directiva 024 del 28 10 11
Nutrición
Dieta
Mantenimiento de Peso.
para Obesidad I y II.
para Obesidad III y IV
Ejercicios
Resistencia
Calentamiento
Respiracion
Movilidad articular
Flexivilidad
Stretching (Los Estiramientos)
ejercicios
Troncos, Piernas y
Brazos.
estitamientos
Piernas, Pies y
Tobillos.
se realizan
Antes y Después del
Calentamiento y al
finalizar el Ejercicio.
teoria
Teoría y Practica del
Calentamiento Físico
una es
Entrenamiento deportivo y Condición Física.
Dimensiones: orgánica,
motriz y cultural.
Capacidades Físicas
Básicas.
Niveles, Cualidades, Relación
de las cualidades.
otra
La Flexibilidad.
Fuerza
Velocidad
Principios del
Entrenamiento.
flexibilidad
desarrollo de flexibilidad
Por medio de estiramientos: Activo, Pasivo,
Estático, Dinámico, Balístico, Isométrico, FNP
General
Especifica
Anatómica
Activa
Pasiva