Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ความรู้พื้นฐานของพลศึกษาและสุขภาพ - Coggle Diagram
ความรู้พื้นฐานของพลศึกษาและสุขภาพ
1. จุดประสงค์รายวิชา
สามารถปฏิบัติกิจกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่สัมพันธ์กับชุมชนได้
มีเจตคติและกิจนิสัยที่ดีในการพัฒนาทักษะชีวิต
มีความรู้เกี่ยวพลศึกษาสุขศึกษาและนันทนาการ
3. เลือกปฏิบัติกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ
การส่งเสริมสุขภาพ
หมายถึง การปฏิบัติเพื่อให้เกิด สุขภาพดี หรือเรียกว่าพฤติกรรมสุขภาพ
สุขบัญญัติแห่งชาติ
ดูแลรักษารา่งกายและของใช้ให้สะอาด
รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง
ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังการขับถ่าย
กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดสีฉูดฉาด
งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสา ส่อนทางเพศ
สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท
ออกกeลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี
ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม
2. ความหมาย
พลศึกษา
พลศึกษา
หมายถึง การศึกษาแขนงหนึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมผู้เรียนเกิดพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และสติปัญญา โดยใช้กิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย
กิจกรรมพลศึกษา
1.เกม (Game)
2.กิจกรรมกีฬาสี (Sport)
4.กิจกรรมเข้าจังหวะ(Rhythmic Activity)
3.กิจกรรมทดสอบสมรรถนะภาพทางกาย(Body Conditioning)
สุขศึกษา
สุขศึกษา
หมายถึง กระบวนการจัดกิจกรรมที่เอื้อให้เกิดโอกาสในการรับรู้ ข้อมูลขา่วสาร เพื่อก่อให้เกิด ความเปลี่ยนแปลง ความรู้ ทัศนคติ และการปฏิบัติของบุคคล ให้มีสุขภาพอนามัยที่ถูกต้อง
กระบวนการดำเนินงานสุขศึกษา
1.การหาความจำเป็นในการพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ
การวางแผนพัฒนาพฤติกรรม
การดำเนินงานพัฒนาพฤติกรรม
การประเมินผลการพัฒนาพฤติกรรม
นันทนาการ
นันทนาการ
หมายถึง กิจกรรมที่คนเราใช้เวลาว่างโดยเข้าร่วมด้วยความสมัครใจ และกิจกรรมที่ทำต้องไม่ขัดต่อขนบธรรมเนียม ประเพณี และวัฒนธรรม และกฎหมายบ้านเมือง
หลักในการเลือกกิจกรรมนันทนาการ
ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับอายุ เพศ ขนาดของรูปร่าง
ความสนใจ ความสามารถ และความถนัดส่วนบุคคล
สถานที่ ความสะดวก และความปลอดภั
5.การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ประโยชน์
2.เป็นแนวทางในการพัฒนาความสามารถทางด้านร่างกาย
3.เพื่อกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาขีดความสามารถของตนเอง
1.ประเมินระดับความสามารถของสมรรถภาพทางรา่งกาย
4.ใช้ในการปรับปรุงแผนการฝึกของตนเอง
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
หมายถึง การทดสอบเพื่อประเมินความสามารถและประสิทธิภาพในการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย
4.พัฒนาสมรรถภาพทางการให้ปฏิบัติงานได้ตามลกัษณะงาน
การวางแผนและจัดเวลาในการพักผ่อน
2.การประเมิน เป็นวิเคราะห์ผลจากกิจกรรมการพกัผ่อนที่เรากระทำมา
1.การเตรียมการ โดยการเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับตนเอง
การวางแผนและจัดเวลาในการออกกำลังกาย
1.สำรวจสุขภาพของตนเอง
ตัดสินใจเลือชนิดของการออกกำลังกาย
กำหนดโปรแกรมออกกำลังกาย
การวางแผนและจัดเวลาในการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
2.กำหนดแผนการจัดกิจกรรม
1.สร้างจิตสำนึกต่อตนเอง
3.สร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดีให้แก่ตนเอง
4.การสร้างสภาพแวดล้อมที่พึงประสงค์
5.คำนึงถึงความปลดอภัย