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GINÁSTICA ARTÍSTICA - Coggle Diagram
GINÁSTICA ARTÍSTICA
flexibilidade
MMII
Espacate ântero-Posterior: Avaliação de ângulo
COLUNA
Ponte: Avaliação de ângulo e postura corporal
MMSS
Retropulsão: medida de ângulo
Quadril
Fechamento em pé no banco: contar os cm alcançados no banco
Treinamento de flexibilidade dinâmico e estático
Potência
Salto em distância: Distância obtida em cm
Treino pliométrico
Subida de Corda (4m): Tempo para subir, com ajuda de pernas
Puxadas, repulsões com velocidade
Força isométrica
Flexão de quadril em suspensão: contar os segundos de sustentação
Sustentação isométrica em suspensão
Esquadro afastado no taquinho: contar os segundos de execução
Sustentação isométrica no apoio
Resistência de Força
Flexão de Braços: repetições máximas
Treinamento Resistido
Velocidade máxima
Teste de sprint
Corridas de velocidade