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Ausdauer - Coggle Diagram

- - - - Endprodukte können leicht ausgeschieden werden (H2O; CO2)
      - keine Laktatbildung -> keine Übersäuerung
      - hohe Energieausbeute (40%)
  - - - zur Energiegewinnung in den Mitochondrien des Muskels
      - Abtransport durch das Blut zu anderen Muskeln für die Energiegewinnung v.a. in der Herzmuskulatur
      - Aufbau von Glucose in der Leber
    - - verzögert Übersäuerung: Puffersysteme; Abtransport in das Blut oder in benachbarte Muskelfasern; schnelle Verwertung
  - - - bereitgestellte Energiemenge pro Zeit ist geringer als bei aerober Energiegewinnung aus KH -> reduzierte Belastungsintensität
      - benötigt mehr Sauerstoff als bei aerober Energiegewinnung aus KH -> HKS muss bei gleicher Intensität mehr leisten
    - - höchste Stoffwechselrate (50%) im Bereich der aeroben Schwelle
      - Stoffwechselrate (30%) an der anaeroben Schwelle
      - Stoffwechselrate (bis über 70%) unterhalb der aeroben Schwelle ->bei sehr geringer Intensität sinkt Rate