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PRUEBAS FISICAS DE CAMPO PARA DETERMINAR LA CAPACIDAD AEROBICA, ANAEROBICA…

- - - - 1.- Yo-yo de resistencia (continuo)
        
        Finalidad
        
        Determinar VO2máx
        
        Hay 2 niveles de dificultad
        
        Nivel 1
        
        Recomendado para principiantes
        
        Inicia a 8km/h
        
        Nivel 2
        
        Velocidad de inicio
        
        Mayor a 11km/h
      - 2.- Yo-yo de resistencia intermitente
        
        Finalidad
        
        Medir capacidad
        
        de resistencia intermitente
        
        Inicia a 10km/h
        
        5seg de recuperación en cada vuelta
        
        Utiliza una grabación
        
        emite un beep
        
        Indica la velocidad de la carrera
      - 3.- Yo-yo de recuperación intermitente
        
        Finalidad
        
        medir capacidad de
        
        Recuperación ante esfuerzos intermitentes progresivos
        
        inicia a 13k/h
        
        10seg de recuperación en cada vuelta
  - - - de 30cm o más
      - Tiempo para la prueba
        
        de 3 a 5min
        
        Algunos protocolos:
        
        YMCA
        
        Queen College
        
        Frecuencia cardiaca final para valoración
- - - - Hasta la fatiga
      - Dominadas
        
        Dominada modificada
      - Suspensión de brazos en barra
  - - - Sentadilla
      - Sentadilla unipodal
      - Pecho (banco)
      - RM para adultos mayores
  - - - Protocolo
        
        Calentamiento
        
        Instrucciones
        
        Ajuste del equipo
        
        Ejecución
        
        Registro
        
        3 more items...
- - - - 800, 600, 500 y 300m
    - - Carreras: tiempo (segundos)
        
        Saltos verticales continuos (cm y watts)
  - - - Medición inicial
        
        Pies juntos, brazo dominante extendido hacia arriba
        
        Separación del saltómetro/pared de 15cm
        
        Marca inicial donde llegue el dedo medio
        
        Se realiza un salto de contra movimiento con balanceo de brazos
        
        2 a 3 intentos
        
        1 more item...
    - - Diferentes variantes
        
        Desde el pecho
        
        Detrás de la cabeza
        
        De espaldas
        
        Desde un costado