Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tunteiden säätely - Coggle Diagram
Tunteiden säätely
Miten tunteita säädellään?
Hengittämällä
Ei toimi kaikkien tunteiden kohdalla
Ajatuksia muokaamalla
Liikunnalla
Musiikin kuuntelulla
Mitä tunteiden säätely on?
Osa sosiaalisten taitojen harjoittelua
Tunteiden tukahduttamista
Haitallinen ja ei-suositeltava säätelykeino
Säätelykyvyn kehittämiseen vaikuttavia asioita
Kasvatukselliset kokemukset esim. kodin tunneilmapiiri
Ikä ja sukupuoli
Fysiologiset seikat
Aivorakenteiden kehittyminen, hermoverkkoyhteydet ja hormonaaliset tekijät
Tunteiden hallintaa ja itsehillintää
Miksi tunteita pitää säädellä?
Jos tunteitaan ei opi säätelemään, toimii vain satunnaisten tunnetilojen, vaistojen ja aistiyllykkeiden varassa
Ongelmia itselle ja ympäristölle
Joskus käyttöön tarvitaan joku tietty tunne, jolloin täytyy osat säädellä omia tunteitaan
Kun ei ole tunteiden armoilla, voi toimia paremmin arjessa.
Miten tunteet vaikuttavat muihin?
Tunteet tarttuvat ihmisestä toisiin monin mekanismein
Vaikuttajana aivojen limbinen järjestelmä
Mitä enemmän osaa säädellä omia tunteitaan, sitä vähemmän on alttiimpi muiden ihmisten tunteiden tarttumiselle hallitsemattomasti