Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
psyykkinen hyvinvointi=mielen hyvinvointia - Coggle Diagram
psyykkinen hyvinvointi=mielen hyvinvointia
positiivinen psykologia
tunnetaidot
=kyky tulla toimeen itsensä ja muiden kanssa
empatia
=kyky eläytyä toisen ihmisen näkökulmaan ja tunteisiin (kyky ymmärtää tunteita ja olla vuorovaikutuksessa toisten kanssa)
peilisolut peilaavat toisen ihmisen käytöstä, sijaitsevat otsalohkoissa
optimistinen elämänasenne
=toiveikas elämänasenne; taipumus tulkita asiat parhain päin (kyky käyttää tunteita ajattelun apuna ja tulkita asioita myönteisesti)
voi harjoitella
1.kyky nähdä asioita parhain päin, 2.myönteisten tunteiden kokeminen, 3.optimistinen attribuutiotyyli(=ajattelemalla menestyksen ja onnistumisien johtuvan omista kyvyistä, mutta epäonnistumisen ulkoisista syistä)
psyykkinen itsesäätely
=puolustus- ja hallintakeinojen käyttö mielen tasapainon palauttamiseksi (kyky säädellä tunteita ja sopeutua uusiin tilanteisiin)
puolustuskeinot
=defenssit;osin tai kokonaan tiedostamattomia tapoja kiertää mielihaluja ja impulsseja, keinoja suojautua kielteisiltä tunteilta ettei niitä tarvitse kohdata suoraan
Freudin psykodynaaminen teoria=ihmisen toiminnan perustana ajatellaan olevan tiedostamattomat tarpeet ja motiivit >tiedostamattomia tapoja kiertää mielihaluja ja impulsseja kutsutaan defensseiksi
torjunta
=vaikeiden ajatusten ja tunteiden painaminen pois mielestä
regressio
=palaaminen aiempaan kehitysvaiheeseen
arvon kieltäminen
=kielletään merkittävän asian arvo
lohkominen
=asiat jaetaan mustavalkoisesti hyviin ja huonoihin
reaktion muodostus
=käyttäytymistä päinvasatoin kuin tunnetaan
huumori
=kypsempi tapa suojautua uhkaavilta tunteilta ja ajatuksilta kun huomaa omassa toiminnassaan virheitä
muita esim. auttaminen, kompensaatio, kohteensiirto, passiivis-aggressiivisuus ja kieltäminen
hallintakeinot
=coping-keinot; tietoisia keinoja selvitä vaikeista tunteista, rakentavampaa kuin puolustuskeinot
sosiaalinen hallintakeino
=tunteisiin vaikutetaan hakemalla tukea toisilta
fyysinen hallintakeino
=itsesäätelyä fyysisten toimintojen avulla tilanteissa, joissa itse ongelmaan ei pysty puuttumaan
esim. liikunta tai tyynyn heittely seinään
kognitiivinen hallintakeino
=psyykkistä itsesäätelyä kohtaamalla vaikeat asiat suoraan käsittelemisen ja pohtimisen avulla
kognitiivinen uudelleenmuotoilu
=tunteita aiheuttavan tilanteen ajatteleminen toisella tavalla siten, että tilanteen tulkintatapaa ja merkitystä muokataan-->muuttaa tunnekokemusta