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La nutrición del adolescente: Recomendaciones en Diversas Circunstancias -…
La nutrición del adolescente:
Recomendaciones en Diversas Circunstancias
Embarazo
Requiere un mayor aporte de nutrientes
Estrés adicional
De no tomar las precauciones necesarias
Aparecerán deficiencias de proteínas, minerales y vitaminas
Se recomienda suplementar con vitaminas
Actividad Física
Los factores que aseguran un ajuste en las recomendaciones nutricionales dependen de
Tipo de actividad física
Tiempo de entrenamiento
Intensidad
Incremento en las necesidades de energía, nitrógeno, vitaminas y minerales
Se soluciona con una dieta variada y equilibrada
Importante hidratar y suplementar con hierro
Prevención de los trastornos de la conducta alimentaria en adolescentes
La mayoría de las dietas hipocalóricas son inadecuadas para los requerimientos incrementados de energía y nutrientes del adolescente
disminuyen el consumo de alimentos, le dan poca importancia a su calidad
si el control de sus hábitos alimentarios es muy rígido y severo, en ocasiones pueden terminar en anorexia y bulimia nerviosa.
En caso de obesidad se debe aplicar un régimen dietético controlado por especialistas e incentivar la necesidad de practicar ejercicio
Interacción de fármacos (tabaco, alcohol y otros)
Los anticonvulsivantes
alteran el metabolismo de la vitamina D y B6
El alcohol
favorece la deshidratación y la perdida de magnesio
Otra consecuencia es que interfiere con la absorción de grasas, vitaminas A, D, E y algunas del complejo B
El tabaco
disminuye la absorción de vitamina C
Los anticonceptivos orales
aumentan los niveles de triglicéridos, de lipoproteínas VLDL y LDL, causan un descenso de los niveles de HDL,
además producen una disminución de los niveles de ácido fólico, vitaminas B6 y B12, cinc, calcio y magnesio
Acné
Diversos estudios no han podido demostrar que las modificaciones dietéticas sean eficaces en el tratamiento o la prevención del acné.
Caries dental
Se debe sobre todo a un aumento en el consumo de dulces, y a intervalos cortos de tiempo
más que a una ingesta deficiente de flúor en esta edad.
Dietas vegetarianas
Pueden causar deficiencias de vitamina D y B, riboflavina, proteínas, calcio, hierro y cinc, entre otros.
Las dietas semivegetarianas, lactovegetarianas y ovolacteovegetarianas
No necesitan de suplementos