Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ATLETICA LEGGERA - Coggle Diagram
ATLETICA LEGGERA
Specialità di corsa
-
Velocità:
troviamo i 100m, 200m e 400m.
I 100m si svolgono lungo il rettilineo.
I 200m si parte dall’inizio di una curva e si arriva lungo la linea di arrivo.
400m si svolgono su tutta la corsia, si corre in corsia e si svolge tutto il giro di pista.
Corse ad ostacoli:
Si corre superando delle barriere,
ci sono 4 fasi:
-
-
-
-
Gli ostacoli sono:100m per le femmine, 110m per i maschi, 400m sia per maschi sia per femmine con la differenza di altezze diverse per gli ostacoli e 3000m che è una disciplina di mezzofondo per maschi e femmine.
Mezzofondo breve
abbiamo gli 800 metri in cui si fanno due giri di pista, ognuno nella sua corsia, si percorrono 120m e poi si arriva in una zona che viene definita la corda, in cui ogni atleta si sposta dalla propria corsia, in prima corsia per poter correre tutti ravvicinati. Nei 1500m si fanno 3 giri e 300 metri e si può corriere tutti nella stessa corsia.
-
Specialità di salto
Il Salto in lungo si effettua dopo aver preso una rincorsa, c’è una zona dove si deve staccare e spiccare un salto all’interno di una buca di sabbia.
Il Salto con l’asta viene effettuato con un’ asta che ha diverse tipologie di materiale.
Questo salto si effettua dopo aver preso la rincorsa e appoggiandosi all’asta si fa uno slancio per superare la barriera,
Il Salto in alto prevede un valicamento di un asticella orizzontale, cui si effettua una traiettoria di corsa curvilinea per poi spiccare un salto in verticale, che viene definito a folgori
Il Salto triplo che prevede tre salti:
Hop, Step e Jump che è l:ultimo salto e prevede la chiusura in buca,
Specialità di lancio
Martello:
È un attrezzo legato a questo filo metallico, pesi differenti per maschi e femmine, la tecnica può essere dive4sa, si possono effettuare due giri o quattro giri per poi lasciare il proprio attrezzo e lasciare la gabbia.
Disco:
Anche qui dimensioni diverse per maschi e femmine, all’interno di una pedana circolare e viene fatto il lancio all’interno di un settore, l’attrezzo deve atterrare all’interno del settore per essere considerato valido.
Giavellotto:
Viene fatto con una lancia e viene fatta lanciare più lontana possibile dall’atleta e deve finire all’interno del settore
Peso:
Pesi diversi per i maschi e per le femmine e si svolge all’interno di una pedana circolare. Si possono effettuare due tecniche di lancio, ogni atleta trova la sua.
Prove multiple
-
Per le femmine sono 7 discipline:
i 100 metri ostracoli
il salto in alto
il peso
i 200 metri
il giavellotto
gli 800 metri
Per i maschi sono 10 discipline:
il salto in lungo
il peso
il salto in alto
i 400 metri
i 110 metri ostacoli
il disco
il salto con l’asta
il giavellotto
i 1500 metri
Marcia e Maradona
-
La maratona è la distanza di 42,195 ed è una disciplina molto antica.
-