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建構自我 - Coggle Diagram
建構自我
同在感
青春期
性吸引
慾望連結
互動關係決定拒絕或認可
愛
親密
成癮
性慾
依附
在意
重視他人看法
當自己
單純
生氣恐懼
脆弱
連結而非理解
依附關係
安全
深刻連結
廣泛依附
穩定
4S
調適不穩定
腦部影響
前十二年
適應生存
壓抑依附需求
缺乏技巧而非愛
去脈絡
隨情境
自傳式回顧
左外
線性思考
切斷連結
右內
矛盾右大於左
自傳式
真愛追尋
四種型態依附
優勢挑戰
社交參與
情緒強度
意識擴展探索
求新求變
周哈里窗
開放自我（open self）
所有人都看得見的區域
盲目自我（blind self）
自己看不到他人一目瞭然
隱藏自我（hidden self）
只有自己知道
未知自我（unknown self）
誰都看不到
超理性
栽培
引導正向抒發
不壓抑
不被洗腦
腦部
完整度
暫時無法整合
情緒
先覺察
同儕
風險
栽培
內觀
呼吸
2~20min
分心聚焦
導引焦點
覺察輪
五感
心理
關係
身體臟器
當下
復原力
小地圖