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柔軟度, 我認為柔軟度是一件非常困難的事，看到比賽中的選手每個人都柔軟度好到讓我驚訝。日常生活，跟柔軟度最有關的應該是運動，因為運動不僅需要力量，還…
柔軟度
影響原因
適當的暖身
性別
種族或遺傳因子
年齡
肌肉疲勞
訓練方法
靜態伸展
靜態或慢動作伸展
彈震式伸展
本體感覺神經肌肉促進術
不適當的訓練
跨欄式伸展
觸摸腳趾
背部過度伸展
動態頭部迴旋
需注意事項
注意時間
練習要全面
先熱身
循序漸進
意義
關節的活動幅度增大
伸展能力變好
我認為柔軟度是一件非常困難的事，看到比賽中的選手每個人都柔軟度好到讓我驚訝。日常生活，跟柔軟度最有關的應該是運動，因為運動不僅需要力量，還需要有很好的柔軟度才可以，不然就不用做熱身了