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老化と肌 - Coggle Diagram

- - - - 水分の保持
      - バリア機能
    - - 細胞のターンオーバーが遅くなる
        
        皮脂とヒアルロン酸の生成も遅くなる
        
        乾燥しやすくなる
        
        代謝が遅いので肌から潤いとバリア機能が失われる
  - - - 栄養と酸素を皮膚全体に届ける
    - - 25歳以降皮膚のコラーゲンレベルは毎年1％減少する
        
        エラスチンの低下が起こる
        
        エラスチンの役割
        
        弾力を出すとされている
        
        肌から弾力が失われる
        
        シワの原因になる
        
        肌が垂れる原因にもなる
  - - - 脂肪を蓄える
      - 体温の保持（断熱機能）
    - - 皮下組織が減少する
        
        クッション性が失われる
        
        皮膚のケガをしやすくなる
- - - - 特徴
        
        全紫外線の5％を占める
      - 肌への影響
        
        サンバーン
        
        表皮が赤く炎症を起こす
        
        皮膚がんの原因にもなる
        
        2～6時間で皮膚が赤くなる
        
        痛みは6～48時間で最もひどくなる
        
        起こる原因
        
        メラニンの保護能力を超えたときに起こる
        
        メラニンは肌の色が黒いほど高い
        
        表皮を投下して真皮乳頭体まで達した結果おこる
        
        DNAが損傷している
        
        ビタミンDの生成
        
        週に2回　5分から30分日光に当たると体内で合成される
        
        ビタミンDの効果
        
        超からカルシウムの吸収を高めて血中濃度を高める
        
        腎臓の働きによりカルシウムの血中から尿への移動を高める
        
        骨から血中へのカルシウムの放出を高める
    - - 地表には到達しない
    - - 特徴
        
        地表に届く全紫外線のうち約95％を占める
      - 肌への影響
        
        UVAは真皮まで達する
        
        コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作り出す繊維芽細胞に損傷を与える
        
        弾力を失う
        
        肌のたるみやしわを作る原因になり老化現象が起きる
        
        タンパク質の性質を変形させる
        
        サンタン
        
        メラノサイドに働きかけて、メラニン色素の生成を促す
        
        皮膚が黒くなる
        
        皮膚がんの原因にもなる
        
        症状はないが真皮の深部まで到達して細胞を壊す
        
        症状
        
        24時間～72時間で色素が沈着する
    - - 光線
        
        太陽から出ていて肌に悪影響を及ぼす
        
        種類
        
        波長によって分かれる
        
        短い
        
        ガンマ線
        
        エックス線
        
        真ン中
        
        紫外線A
        
        紫外線B
        
        紫外線C
        
        長い
        
        可視光線
        
        赤外線
        
        短い順番に記述している
        
        波長は短いほど肌への影響が高い
        
        どのくらい浴びるとまずいのか
        
        日光の強さによって異なる
        
        どの肌も最大1時間
        
        日光の強さ
        
        非常に高い
        
        8～10
        
        2 more items...
        
        凄く高い
        
        11
        
        2 more items...
        
        高い
        
        6～7
        
        2 more items...
        
        中程度
        
        3～5
        
        2 more items...
        
        弱い
        
        0～2
        
        2 more items...
        
        UVインデックス
        
        計算式
        
        1 more item...
        
        東京で例える
        
        2 more items...
        
        SFA
        
        2 more items...
        
        PA
        
        2 more items...
        
        肌の色によって異なる
        
        タイプⅢ
        
        中央ヨーロッパ系
        
        30分
        
        タイプⅣ
        
        中東、南米系
        
        40分
        
        タイプⅡ
        
        西ヨーロッパ系白人
        
        20分
        
        タイプⅤ
        
        アジア系、ヒスパニック系、アフリカ系黒人
        
        60分以上
        
        タイプⅠ
        
        北ヨーロッパ系白人
        
        10分
        
        タイプⅥ
        
        アフリカ系黒人
        
        60分以上
        
        紫外線は5～10分で有害になり始める
        
        肌のタイプによって有害になる時間が異なる
        
        アメリカのトラック運転手が28年間片方に紫外線を受け続けた画像がある
        
        画像は69歳の男性
        
        28年間トラック運転手は左側に日光にさらしていた
- - - - バリア機能の低下
      - ターンオーバーの周期の遅延
    - - コラーゲンの減少
    - - 皮下組織の減少
- - - - 紫外線
        
        運動
        
        喫煙
        
        食事
- - - - 皮膚細胞に酸素が送られる
    - - 皮膚細胞の代謝を運動が活性化させる
      - 40歳以降頻繁に運動する人の角質層が薄くなり、真皮層が厚くなる
      - 30歳と近くなる
      - オンタリオ州のマクマスター大学の調査によりこれらの現象が確認されている
        
        65歳以上のボランティアに週に2回30分～45分間運動を求めた
- - - - 一卵性双生児の喫煙と皮膚の老化
        
        労働環境や日光の時間、仕事が同じ52歳の女性の双子を調査
        
        喫煙している方が見た目、成分ともに老化が進んでいた
      - この論文以外にも同じように双子を調査した論文では喫煙していた方が皮膚の老化が進行していた
      - ちなみに私は煙草を吸いながらこの文章をまとめています : :smiley:
- - - - 栄養学は非常に複雑な為　別に記述する