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柔軟度, 弓箭步, 伸臂側彎, 壓肘向後下及扣肘向內, 心得:柔軟度對人體而言是重要的存在。有一個良好的拉筋習慣，可以使自身的柔軟度保持在最佳的狀態…
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心得:柔軟度對人體而言是重要的存在。有一個良好的拉筋習慣，可以使自身的柔軟度保持在最佳的狀態。而有一個好的柔軟度可以維持好身材、體脂肪降低、改善不良姿勢，而且重點是保持一定的柔軟度可以使你老了以後，不容易造成身體上的拉傷或散到腰，所以由此可知柔軟度對人體真的很重要。
