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Transcendance Se libérer des fringales et des kilos émotionnels - Coggle…
Transcendance
Se libérer des fringales et des kilos émotionnels
Intro/ présentation de la formation
Module de bienvenue
comment allez jusqu'au bout
Corps
Reset hormonal
prise de poids et appel au sucre insuline et hypoglycémie réactive + leptine
théorie et auto-observation
3 solutions
quizz gagne un canva alimentaire IG bas
Arrêter de surmanger
test faim physio ou émotionnel
Plus de plaisir avec moins de quantité mindful eating
hypnose satiété et pdf comment manger plus lentement
écouter la fin de sa faim
Coeur
Gestion des émotions mode d'emploi: art mella et TIPI se libérer d’une compulsion « c’est plus fort que moi » et apaiser instantanément une émotion inconfortable.
Auto-hypnose : pouvoir dire non à un aliment plaisir sans générer de frustration (partie enfant impulsif vs adulte choix)
Psychonutrition : Mon kilo de plaisir
Auto-hypnose : se remplir autrement qu'avec de la nourriture
Hypnose: Deuil d’un aliment « addictif »
quels sont mes véritables besoins non assouvis que je compense avec la nourriture. La partie de moi qui mange de quoi a elle besoin? bénéfice. Remercier. générer d'autres comportements Hypnose demo
modèle de fairburn et test dutch eating behavior
Esprit
Conscient
3 questions auto-coaching pour arrêter l'automatisme et nouveau proto flo.
Auto-hypnose : télécommande pause stop and think
Désactiver une envie/pulsions alimentaire grâce à une technique de PNL
Vidéo l’enseignement du homard/ oser aller vers l'inconfort
test ce que vous avez appris des différents régimes? Qu'est ce que vous pouvez garder?
Motivation: le rapport cout/bénefice. TEST QUESTIONS
Inconscient
la peur de manquer
C'est plus fort que moi/IFS/transfo essentielle
test freins inconscients