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¿Cómo consideras que se logra el equilibrio mental? :<3: - Coggle…
¿Cómo consideras que se
logra el equilibrio mental? :<3:
TENER UN CUERPO SANO PARA TENER UNA MENTE SANA
Es necesario que cuides tu cuerpo para que tu mente también esté sana.para un rendimiento físico y mental
dormir lo suficiente
deshacerse del estrés
seguir una dieta equilibrada
practicar ejercicio físico
evitar los tóxicos
EXPRESARSE
Manifestar con palabras, miradas o gestos lo que se quiere dar a entender. Encuentra una vía de escape creativa y practícala.
Expresarse pintado lo que sientes
expresarse haciendo una carta
TENER BUENA RESPIRACION
la respiración y consiste en el intercambio de gases entre los tejidos y la sangre para ayudar nuestra mente y cuerpo
el mindfulness
el yoga
APRENDER A FOCALIZAR TU ATENCION
Relájate. Estabiliza tu conciencia en el momento presente. Reconoce la claridad del momento consciente. Repite una y otra vez.
El Mindfulness es una opción
