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Psicologia da Saúde, Otimismo, Como aumentar?, Papel do profissional,…

- - - - Genética
      - Fatores Emocionais
      - Fatores Sociais
      - Crenças do Doente
      - Crenças do Profissional de Saúde
    - - Teoria do condicionamento clássico e operante
      - Teoria da motivação para a proteção
      - Teoria da aprendizagem social
      - Modelo das crenças de saúde
      - Teoria da ação ponderada e do comportamento planeado
      - Modelo transteórico de mudança do comportamento
      - Teoria da atribuição
    - - Execução da rotina diária com sucesso
    - - Aumento da longevidade
  - - - Crenças implicítas
        
        Compreender a doença
        
        Cuidados a ter
        
        Lidar com a doença
      - Conceptualização
        
        Doenças específicas
        
        Consequências
        
        Sintomas
        
        Dimensão temporal
        
        Anormalidade
        
        Ausência de Saúde
      - Dimensões
        
        Dimensão temporal
        
        Consequências
        
        Causa
        
        Possibilidade de cura
        
        Identidade
        
        Controlo
    - - Influências do próprio comportamento
- - - - Medicina comportamental
        
        PS
- - - - Adesão
        
        Comportamento = Conselhos
  - - - Adaptação à doença
      - Avaliação doutente
      - Vida saudável
  - - - Consequências
        
        Menos adesão
        
        Menos adaptação à doença
        
        Erros de avaliação
        
        Comportamento inadequado
        
        Insatisfação
  - - - Perspetiva utente
      - Partilha de informação
      - Recolha Informação
      - Acordo do tratamento
      - Abertura
      - Encerramento
    - - Averiguar o que quer saber
      - Informação gradual
      - Averiguar o que já sabe
      - Respeitar a reação emocional
      - Pessoalmente, em privado
      - Resumir informações
      - Consulta followup
- - - - Aumentar
        
        Reconhecer o negativo
        
        Metas individuais e coletivas
        
        Qualidade da experiência
        
        Ativa
        
        Intencional
        
        Determinada
        
        Definida
- - - - Afirmar fatos importantes no princípio do processo
      - Sublinhar a importância de certos factos-chave
      - Usar linguagem adequada ao indivíduo
      - Usar palavras simples e frases curtas
      - Categorizar explicitamente o tipo de informação transmitido
      - Repetição
      - Sumariar a informação no final de cada entrevista
  - - - Ajudar a compreender os problemas com questões diretas/abertas, encorajamento verbal e feedback empático
    - - Facilitação da ação
        
        Identificar como os objetivos podem ser alcançados facilitando esse processo
      - Definir a solução de forma comportamental, precisa e controlável tendo em conta os recursos pessoais, as circunstâncias sociais e meio envolvente
  - - - Quanto à estrutura
        
        Fechada ou estruturada
        
        Livre ou não estruturada
        
        Semi-estruturada ou semi-dirigida
      - Fases
        
        Fase Inicial
        
        Fase Intermédia
        
        Fase Final
      - História Clínica
      - Entrevista Motivacional
        
        Evocação
        
        Autonomia
        
        Colaboração
        
        Fase de ambivalência
        
        Fases
        
        Explorar razões não pensadas de alterar o comportamento
        
        Estado de dissonância cognitiva
        
        Estado aversivo e motivador de trabalho cognitivo e comportamental
        
        Armadilhas a evitar
        
        Pergunta/Resposta
        
        Confronto com a mudança
        
        Rotulagem
        
        Prescrição
        
        Erro de focagem
  - - - Oferecer ambiente para os indivíduos identificarem os seus objetivos e como alcançá-los
      - Processo de autoconceito do indivíduo através da reflexão e reinterpretação da expirência
  - - - Técnica de alteração de crenças e pensamentos disfuncionais, que ocorrem de forma mais ou menos automática
  - - - Monitorização do seu estado
      - Ensino de competências específicas
      - Ensino de competências genéricas
      - Prática e integração das competências no quotidiano
  - - - Criar meios encorajadores de comportamentos de saúde
      - Desenvolver políticas de saúde pública adequadas
      - Aumentar recursos pessoais do indivíduo
      - Fortalecer a ação da comunidade
    - - Meios de Comunicação
        
        Refinamento da comunicação
        
        Tem de ter relevância pessoal
        
        Ser coerente tendo em conta as crenças da população
        
        A população tem de ter capacidade intelectual para compreender a mensagem
        
        Utilização de mensagens assustadoras
        
        Aumenta a percepção de gravidade caso não aja mudança
        
        Colocam ênfase na capacidade do indivíduo para prevenir o resultado temido
        
        Objetivos de intervenção mais específicos
        
        Comportamento, idade, sexo, estatuto socioenconómico, fatores psicológicos
      - Criar ambientes apoiantes
        
        reduzir barreiras e aumentar os estímulos para um comportamento saudável
      - Criar barreiras para os comportamentos pouco saudável
        
        Criação de impostos
        
        Restrições à publicidade
        
        Limitar a disponibilidade e acesso
  - - - Visionamento de vídeos ou role playing
      - Demonstrações
- - - - Estratégias
        
        Coping ativas
        
        Centradas no problema
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