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柔軟度, 心得：
柔軟度是每個人都有的，而且對於每個人來說也是相當重要的，經過這一次的作業我了解到，柔軟度除了能夠增加運動時的效率，在平時的生活作…
柔軟度
訓練方式
瑜珈訓練
嬰兒式 
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柔軟度分解動作
全壓
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右大腿鼠蹊部伸展
雙手指交叉向上
大臂伸展
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心得：
柔軟度是每個人都有的，而且對於每個人來說也是相當重要的，經過這一次的作業我了解到，柔軟度除了能夠增加運動時的效率，在平時的生活作息上，也能增益許多，特別是在不良姿勢上，透過柔軟度的訓練，能夠改善很多的不良姿勢，有著好的柔軟度，不但可以使自己更進步，也能保持最佳狀態。