Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Análisis de lesiones de rodilla en diferentes fases de la practicas de la…
Análisis de lesiones de rodilla en diferentes fases de la practicas de la gimnasia
¿Qué es una lesión?
Alteración de los tejidos ocasionado por golpes, roces o caídas que generan color y un movimiento limitado
Lesión de rodilla
gimnasia
Tipos de lesiones
Ligamento cruzado anterior y posterior
Desgarro de meniscos
Bursitis de la rodilla
Tendinitis rotuliana
Rotura de meniscos
Practica de la gimnasia y factores de riesgo de lesión
Fase de iniciación
mal tecnica
Edad
falta de calentamiento y adaptación de los músculos
Sexo
PREVENCIÓN DE LESIONES
Realizar los ejercicios únicamente al tener la técnica clara y ya saber que lo puede realizar sol@
Iniciar la practica en una fase temprana, de los 5 a 12 años aproximadamente
Ropa cómoda y deportiva
Al momento de un golpe o caída fuerte (en exceso lesión), mantenerse quiet@ para no agravarla y dar solución mas óptimamente
Tener buena alimentación e hidratación
Asistir al medico constantemente, chequeos
Estiramiento antes, en la practica y posterior al entrenamiento
Lesión en la gimnasia
Tendinitis rotuliana
Rotura de meniscos
Lesiones del ligamento cruzado anterior
Bursitis
Esguinces de muñeca
Desgarros del labrum
Lesiones del Tendón de Aquiles
